Comment trouver les instructions pour conjoints survivants

Perdre un conjoint est une expérience extrêmement stressante qui se traduit généralement en état de choc , la douleur , et même la dépression . Si vous avez survécu à une perte récente, il est important de demander l'appui de travailler à travers ce processus . Chacun a une expérience différente avec le processus de deuil , et il n'y a pas un ensemble d'instructions ou calendrier pour faire face à la douleur , mais la recherche de ressources peut être une partie importante du processus . Instructions
Le 1

consulter votre professionnel de la santé concernant vos sentiments et le niveau de stress. Votre médecin de soins primaires peut vous aider à évaluer si vous beaucoup besoin d'aide professionnelle supplémentaire au cours de la période de deuil . Si vous éprouvez des symptômes de dépression ou d'un traumatisme , vous pouvez demander des conseils professionnels d'un professionnel de la santé mentale .
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Rechercher des informations de l'auto -assistance des livres et des ressources en ligne . Les organisations médicales telles que les National Institutes of Health et Helpguide offrent une variété de ressources d'auto-assistance en ce qui concerne la douleur et la perte . Vous pouvez également parcourir les sélections de livres en ligne ou visitez votre bibliothèque locale pour explorer les ressources qui peuvent être disponibles . Lecture sur la gestion du stress et le processus de deuil vous aidera à mieux comprendre les sentiments que vous éprouvez .
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Discutez avec votre famille, vos amis ou conseiller spirituel . Beaucoup d'autres personnes dans votre vie peuvent avoir subi des pertes personnelles profondes comme celle que vous vivez. Parler avec des gens qui ont de l'expérience offrira des renseignements utiles et un soutien émotionnel . Exprimer vos sentiments est également un élément clé du processus de deuil.
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Rejoignez un groupe de soutien par les pairs . De nombreuses collectivités ont animé par des professionnels des groupes de soutien pour les conjoints survivants . Ces groupes peuvent offrir un soutien en profondeur et la capacité d'adaptation pour les personnes qui ont du mal à se remettre d'une perte . Les groupes de soutien peuvent vous offrir un cadre confidentiel dans lequel vous pouvez poser des questions et recevoir des commentaires et un soutien précieux pendant que vous travaillez votre chagrin .