Comment savoir Mind Power

La capacité de contrôler la pensée et l'activité cérébrale a fasciné les gens depuis la nuit des temps . La formation de votre esprit à se détendre , se concentrer et à promouvoir la motivation et la confiance prend la pratique , la détermination et l'éducation , mais n'est pas un objectif irréalisable . Les gens qui ont un esprit très actif peuvent avoir plus d'un défi que d'autres apprennent à le calmer et de se concentrer . La meilleure façon d'apprendre comment rendre votre esprit plus puissant , est de fixer un objectif que vous savez être réalisable, avant de définir celles qui nécessitent plus de contrôle . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans une position de détente dans une pièce calme pour se préparer à la méditation qui éclaircir votre esprit . Prenez quelques respirations profondes , sans hâte , inhaler et exhaler par le nez . Concentrez-vous sur votre respiration , garder lente et profonde . Utilisez conscience de votre corps à se détendre chaque muscle et de ralentir votre rythme cardiaque
2

Fermez les yeux et former des images mentales d'objectifs que vous souhaitez atteindre.; réfléchir sur les arômes , les goûts , les sentiments et les sons associés. Pensez à votre objectif et de se concentrer sur la meilleure façon d'y parvenir. Ne laissez pas les pensées distrayantes viennent dans votre esprit . S'ils le font, revenir à se concentrer sur votre respiration , jusqu'à ce que vous êtes prêt à se concentrer à nouveau .
3

Formuler les étapes qu'il vous faudra pour atteindre votre objectif . Si vous avez du mal à garder votre esprit sur une chose que vous souhaitez réaliser, faire une pause et de pratiquer l'art de la concentration en jouant un jeu simple qui implique des techniques de concentration , tels que le jeu de cartes où vous disposez de 52 cartes face et tourner deux cartes à la fois, jusqu'à ce que vous trouver une paire .
4

diviser les tâches complexes en de plus petits et effectuer individuellement. Ne pas abandonner une tâche une fois tenté de le faire . Promettez-vous à la place , que vous pouvez l'arrêter après cinq autres intervalles . Pensez à vos propres besoins , et ne pas essayer de vous pousser à des moments où votre énergie a diminué . ou que vous vous sentez stressé sur une question sans rapport .
5

Visualisez votre objectif fréquemment et réaffirmer que c'est ce que vous allez être en mesure de le faire , tout en vous disant que vous aimez le processus et allez aimer le résultat de vos actions .
6

récompenser vos efforts en faisant quelque chose de détente ou de divertissement.