L'effet de l'adversité sur l'esprit humain

Quand les gens vivent des moments difficiles , il peut parfois sembler que ils ne vont jamais à la fin. Le dictionnaire Merriam-Webster définit l'adversité comme «un état ​​déclaré ou exemple de difficulté grave ou continue . " Les gens vont dans l'adversité sont plus susceptibles de le définir comme l'enfer . C'est la nature de longue haleine à l'adversité , plutôt que de brèves périodes de malheur , qui peut écraser l'esprit humain et causer des maladies liées comme le stress et la dépression . Cependant , c'est aussi dans ces moments que les gens peuvent découvrir leur résilience interne et d'optimisme , tout en ayant la foi que les moments difficiles viendront à sa fin. Faire face

Pendant les moments difficiles , il est normal d'avoir des difficultés à faire face . Le problème est que d'un événement de vie difficile est souvent suivie par une autre . Par exemple , une perte d'emploi leader au chômage de longue durée peut avoir un effet négatif sur les relations, la finance , la santé et l'estime de soi . Il pourrait être difficile de trouver l'énergie pour trouver un autre emploi . Yoga , méditation et exercices de respiration profonde relaxation de l'aide et peuvent vous aider à rester calme sous la pression .
Inner Strength

un effet positif de l'adversité est que les gens découvrent forces ils ne savaient pas qu'ils possédaient. Même les petits triomphes peuvent se sentir plus doux s'ils sont atteints contre des circonstances difficiles . Selon l'entraîneur de la vie Eleanor Chin , écrit en " psychologie positive Nouvelles » " forces de caractère tels que la créativité , le courage , la bonté , la persévérance , l'optimisme , la gratitude , l'humour et la spiritualité sont exactement les ressources personnelles nécessaires dans les moments d'adversité pour résoudre des problèmes ou tout simplement pour rester à flot . "

Photos Reaching Out

gens qui tendent la main aux autres sont plus efficaces pour faire face à l'adversité . Connexions positives avec les autres peuvent élever l'esprit humain et conduire à une foi renouvelée dans la vie . Les gens qui n'ont pas de relations étroites ou qui souffrent à cause de deuil ou dissolutions devraient essayer de construire de nouveaux , répondant connexions . Aider d'autres personnes dans le besoin peut également stimuler votre propre santé émotionnelle .
Intérieur narrative

personnes souffrant d' adversité ressentent souvent le besoin de regarder profondément en eux-mêmes , parfois en gardant un journal à explorer leurs émotions et les difficultés d'impact sont sur ​​leur vie , ainsi que d'explorer la façon dont ils peuvent reconstruire leurs vies . Les gens qui écrivent sur leurs émotions sont plus susceptibles de résister à l'adversité . La journalisation peut vous aider à faire des découvertes surprenantes sur vous-même et d'identifier les tendances qui peuvent être ajoutent aux difficultés .
Coach pensée positive

vie Eleanor Chin souligne que les personnes qui, intentionnellement utiliser leurs forces de caractère trouveront facilement disponibles en cas de besoin . Elle suggère de se concentrer sur un dessein force chaque jour et de l'intégrer dans l'activité quotidienne . Par exemple, si vous vous concentrez sur la créativité , et l'argent est un problème , planifier un repas appétissant avec un petit budget .