Comment se calme avant de conduire

Si la pensée de conduire une voiture rend vos mains moites et votre cœur bat plus vite , vous avez probablement supporter des randonnées cahoteuses plutôt que les trajets tranquilles . Contrainte liée à la conduite provoque des symptômes physiques et émotionnels distraire , vous faire un pilote moins attentifs . Si la conduite fait partie de votre vie , utiliser les changements de mode de vie créatives pour calmer votre corps et offrir la tranquillité d' esprit avant votre prochain entraînement . Instructions
Le 1

verbaliser votre nervosité sur la conduite avec les amis et la famille . Les réactions des gens qui se soucient de vous peut alléger le fardeau de garder vos sentiments pour vous . Leurs mots d'encouragement peuvent être apaisant et serviable.
2

Évitez les déclencheurs qui vous rendent nerveux pendant la conduite. Si vous trouvez la conduite sur une autoroute fréquentée ou pendant la circulation aux heures de pointe sont particulièrement énervant , trouver routes de rechange et conduire pendant les périodes creuses de la journée. Atténuer autant de stress liées à la conduite que possible .
3

Limiter le nombre de personnes qui montent dans votre voiture en même temps. Conversations distrayantes vous rendre plus tendue et moins attentif à la route . Ne pas avoir peur de dire à vos passagers de garder leurs conversations calme .
4

Obtenir suffisamment de sommeil , et être bien reposé avant de conduire. Sensation de fatigue interfère avec votre capacité à rester concentré . Si vous mal dormi la nuit précédente, une courte sieste peut être en ordre avant votre trajet .
5

Détendez-vous avec 10 minutes de méditation avant d'entrer dans votre voiture . Jouer de la musique de méditation douce , la relaxation musculaire et respiration lente et profonde peut faire partie de votre routine de méditation . Tout le monde utilise différentes techniques de méditation , alors soyez créatifs et techniques d'utilisation qui travaillent pour vous .
6

Accordez une station de radio que vous trouverez apaisement . Que vous aimiez la musique douce ou talk radio , trouver une station que vous aimez avant de sortir de votre allée . Éviter de rechercher à travers les stations de radio pendant que vous conduisez , que cela va ajouter à votre stress en créant une distraction inutile .
7

Créer un panaché d'aromathérapie pour votre voiture . Mélanger l'eau distillée avec quelques gouttes d'huile de lavande , connue pour ses effets relaxants . Placer le mélange dans un flacon pulvérisateur et vaporiser une brume douce autour de votre voiture avant de conduire.