Méthodes de vous ressourcer
La façon dont vous traitez avec des changements dans la vie , que ce soit bon ou mauvais, est considéré comme le stress . Le stress est un facteur majeur lié à une variété de problèmes de santé, tels que les céphalées de tension . Soulager le stress par rajeunir votre corps et l'esprit vous permet de prendre en charge votre vie et de reprendre le contrôle . Vacances
rajeunir vous-même en prenant le temps hors du travail et responsabilités quotidiennes . Peu importe l'endroit , faire un voyage pour échapper à la routine quotidienne. Selon HelpGuide.org , vous enlever du stress quotidien contribue à rajeunir et de recharger vos batteries , vous rendant moins susceptibles de souffrir d' épuisement professionnel . Pour de meilleurs résultats , vous devriez envisager de prendre une semaine entière de congé pour se ressourcer.
Exercice
exercice soulage énergie excessive et le stress pour aider à rajeunir votre corps et l'esprit , comme indiqué par FamilyDoctor.org . Pendant l'exercice, votre corps libère bien-être des produits chimiques . Que vous choisissiez de vélo , courir ou nager , exercice qui vous rend plus sain et contribue à vaincre le stress qui mène à la sensation d'être débordé.
Régime
Manger , un régime alimentaire sain et équilibré est important quand vous rajeunir . Vitamines , comme la vitamine C , E et D , port pouvoir anti-stress , selon le magazine " Marie Claire " . Un manque de magnésium minéral cause de la fatigue; par conséquent, de rajeunir, de manger des aliments comme les épinards qui sont riches en magnésium . En outre , manger des petits repas tout au long de la journée empêche votre glycémie à la fluctuation , entraînant fatigue .
Hobby
Lancer un nouveau passe-temps . Utilisez quelque chose que vous appréciez pour rajeunir chaque jour . Lire, écouter de la musique ou faire du sport offrent des avantages anti-stress . Bénévole à une fonction de refuge ou jeunes de la région pour aider à rajeunir votre esprit en obtenant le sentiment de faire quelque chose de positif .
