Sur les classes de gestion de la colère

cours de gestion de la colère origine pour aider les gens à contrôler leurs réponses de colère . Les cours sont conçus à des fins diverses , y compris apprendre aux gens à contrôler leur colère , de comprendre ce qu'est la colère et la façon dont les déclencheurs pour gérer la colère , selon la Clinique Mayo . Ces classes sont utilisées comme un outil de réadaptation pour les criminels violents ainsi que d'un instrument d'enseignement pour les citoyens ordinaires qui ont du mal à gérer la colère . Quelles sont les classes de gestion de la colère ?

Tentatives de gestion de la colère pour enseigner les gens à comprendre et à contrôler leurs réactions émotionnelles . Selon l'American Psychological Association , l'objectif derrière la gestion de la colère est de diminuer les sentiments émotionnels et stimulation physiologique créé par la colère . Par conséquent , les classes tentent d'aider les gens à reconnaître leurs propres instigateurs de la colère et de trouver des moyens plus appropriés pour y faire face .

Types

Il existe deux principaux types de gestion de la colère classes. Les cours de groupe ont généralement plusieurs pour une douzaine de personnes qui suivent des cours dirigés par un instructeur qui mettent l'accent sur ​​le contrôle et l'élimination des éruptions de colère . Les classes en ligne sont également disponibles et peuvent offrir des conférences et d'autres outils de formation sur le Web vidéo .

Qui les prend ?

Classes de gestion de la colère sont souvent utilisés dans prisons pour certains types de délinquants , comme le CALME programme ( contrôler la colère et apprendre à gérer elle ) qui a été accrédités pour l'utilisation dans national Probation Service de la Grande-Bretagne . Les gens qui commettent des crimes qui semblent être liés à la colère incontrôlable sont généralement affectés à des classes de gestion de la colère à l'intérieur et à l'extérieur de la prison . Ces délinquants pourraient inclure des violeurs, des harceleurs , les meurtriers , les agresseurs internes et toute autre criminal.However violente , la population pénale en aucune façon incarne toutes les personnes qui suivent des cours de gestion de la colère . Les entreprises, les écoles et autres institutions utilisent des classes de gestion de la colère pour empêcher les employés et les étudiants de crises de colère . Selon l'Université de l'Indiana , des cours de gestion de la colère dans les écoles donne aux étudiants des outils pour gérer leur agressivité pour que les conflits hostiles sont beaucoup moins susceptibles .

Stratégies

classes de gestion de la colère se concentrent sur un assortiment de méthodes pour aider les gens à gérer leurs émotions . Les instructeurs peuvent enseigner des techniques de relaxation pour calmer la colère et de l'agressivité . La restructuration cognitive souligne changer la façon dont les gens pensent , dans certains cas . Les autres sujets abordés peuvent inclure la résolution de problèmes , d'améliorer la communication et la recherche de moyens pour changer un environnement en colère .

Avantages

classes de gestion de la colère se vanter d'une gamme d'avantages à l'apprenant . En raison des résultats potentiels qui résultent de crises de colère , gestion de la colère peut soulager de nombreux affrontements négatifs . Selon la clinique Mayo , la colère peut avoir des effets néfastes sur la santé , y compris des maux de tête , hypertension artérielle , problèmes digestifs et des problèmes de sommeil . Certains systèmes pénitentiaires , comme le ministère des Services correctionnels et de réadaptation en Californie , ont mis en œuvre des programmes visant à enseigner aux détenus de contrôler leur colère .