Maintenir une attitude positive

Maintenir une attitude positive n'est pas toujours facile , et il n'est probablement pas toujours possible . Bonheur, comme la tristesse , est une émotion humaine de base présente dans la vie quotidienne . Cherchant à éliminer complètement la tristesse de sa vie est une entreprise assez désespérée . Néanmoins , il est possible de maintenir une attitude positive dans les moments difficiles . Instructions
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Prenez le temps dans un espace calme et écrire une liste de choses importantes qui vous rendent heureux , triste ou en colère . Ces «choses» pourraient être des relations , un emploi ou l'absence de celui-ci , la météo ou toute autre chose qui vient à l'esprit . Le point est de réfléchir et de comprendre ce que vos principaux déclencheurs . Le maintien d'abord une attitude positive nécessite sentir en contrôle de la situation de un . Un tel contrôle et la confiance vous aider à réduire au minimum la probabilité que vous serez dans des situations qui peuvent vous faire sentir triste . Ainsi , il est impératif que vous savez exactement ce qui vous rend heureux , triste ou en colère comme un moyen pour déterminer la suite du type de situations que vous préférez être po
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savoir plus sur la nature du bonheur . Une mine d'informations sur le bonheur basé sur une science solide peut vous aider à maintenir une attitude positive en vous apprenant à propos de la nature du bonheur et comment un être humain est le plus susceptible d'y parvenir. Selon le bonheur scientifique Ed Diener , le bonheur a tendance à être multiples , mais il ya des principes généraux à ce sujet qui peuvent être appliqués à la vie réelle . Par exemple , les humains ont besoin de relations pour être heureux , des relations significatives , en particulier profondes . Ils bénéficient également de la nature et de prendre de nouvelles expériences . Ainsi , un voyage à l'étranger avec un ami proche peut faire des merveilles pour vous aider à maintenir une attitude positive envers la vie .
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Concevoir un plan pour maximiser votre productivité quotidienne en conformité avec les choses que vous trouvez le plus important. Productivité maximisation est utilisé par de nombreux "gourous de style de vie » et vise essentiellement à augmenter le nombre de choses positives que vous êtes capable de faire dans votre vie par unité de temps . Timothy Ferriss , l'auteur de la " semaine de travail de 4 heures », suggère une personne limiter de façon permanente le nombre de fois par semaine qu'il vérifie son e -mail . Ces mesures peuvent aider à limiter l'ingérence de l'extérieur " bruit " dans l'horaire quotidien de l'un . En conséquence , vous obtiendrez plus de choses que vous voulez et vous sentez mieux dans votre vie . Il suggère également terminant sa journée de travail à un moment donné . Si vous trouvez que vous travaillez trop tard dans la nuit , et il est de vous faire misérable , vous devez planifier de nouvelles façons de finir votre travail plus tôt pour vous assurer du temps personnel de nuit , à partir d'un moment précis ( par exemple 10 h ) .
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conserver une perspective à long terme sur les choses. Vous devez croire vraiment que les moments tristes vont passer, les bons moments sont vaut apprécient sincèrement et, finalement, tout sera OK . Le célèbre aphorisme que «le temps guérit toutes les blessures " est utile de rappeler , et peut vous aider à maintenir une attitude positive à travers les moments les plus difficiles . Une technique utile d'utiliser dans une situation difficile est de répéter des conseils utiles pour vous à haute voix . Dites " tout est OK" suffisamment de fois, et vous serez littéralement commencer à y croire. C'est ce qu'on appelle la technique du " affirmation positive " .