Comment vous Apaiser

De temps en temps , les contraintes du monde arrivent à le meilleur de nous . Le stress est avéré avoir des effets néfastes , non seulement sur ​​l' esprit, mais aussi sur le corps . Trouver des façons de vous calmer lorsque les sentiments négatifs apparaissent est impératif pour votre bien-être. Au lieu de se tourner vers la nourriture ou d'autres vices , choisir des façons saines de vous apaiser et gérer votre stress . Bien qu'il existe de nombreuses techniques disponibles , vous voulez trouver la combinaison des étapes qui fonctionne le mieux pour vous si vous serez prêt lorsque le stress frappe . Instructions
Le 1

rire . Qu'il s'agisse de trouver l'humour dans votre situation stressante ou détourner votre esprit à quelque chose que vous trouvez drôle, rire est un excellent moyen de soulagement du stress et de libérer des endorphines bénéfiques .
2

Faites une pause mentale . Imaginez votre esprit se vide de toutes les pensées et sentiments négatifs . Engagez-vous dans quelque chose de distrayant mais qui ne nécessite pas beaucoup d'énergie mentale .
3

Play. Prenez quelques instants pour régresser à l'enfance et à s'engager dans une activité comme la coloration , la construction avec des blocs de construction ou sculpter la pâte à modeler . Ramener la nostalgie de l'enfance est un excellent moyen pour apaiser votre esprit .
4

Développer un mantra promotion tranquillité et de bien -être , et répéter à vous-même quand vous avez besoin d'encouragement et d'apaisement .
Photos 5

Imprégnez-vous de soleil. La lumière du soleil augmente les niveaux de sérotonine et peut considérablement augmenter votre humeur .
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Offrez-vous un massage ou recevoir un massage de quelqu'un d'autre . Presque tout le monde peut se rapporter au fait que le massage apaise le corps et l'esprit.
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Mettre en place une oasis . Qu'il s'agisse d'un bain moussant avec des bougies allumées et un verre de champagne ou un espace serein pour pratiquer le yoga ou la méditation , mettre de côté une place pour le type de détente qui se sent idéal pour vous.

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