Comment pratiquer Radical acceptation

acceptation radicale est la pratique consistant à accepter la vie selon ses propres termes et de trouver des stratégies efficaces pour faire face à tout ce qui se passe . Il ne signifie pas être passif , mais d'accepter " ce qui est" à la compréhension que vous avez le pouvoir de choisir . Pratiquer l'acceptation radicale est un choix qui peut soulager le stress et la dépression et d'améliorer votre qualité de vie globale . Instructions
Le 1

aimer et d'être doux avec vous-même . Comprendre que l'amour véritable doit venir de l'intérieur . Signifie l'acceptation radicale vous traiter comme vous le feriez avec quelqu'un que vous aimez vraiment .
2

vous éloge . Dites-vous comment vous faites et arrêtez de vous critiquer . Notez que vous avez fait qui vous font sentir fier et parlez quand vous rencontrez des sentiments de doute de soi .
3

Acceptez-vous . Ne pas écouter la petite voix dans votre tête qui dit que vous n'êtes pas assez bon . Accepter la façon dont vous êtes , en ce moment , sans jugement .
4

Trouvez des façons de vous soutenir . Pratiquez l'acceptation radicale en s'adressant à des amis et des proches et leur permettant de vous soutenir .
5

Pardonnez-vous . Ayez de la compassion pour vous et où vous en êtes dans votre vie . Reconnaître les préjudices réels ou perçus que vous avez commis dans le passé . Excuses si vous avez fait du tort autres , puis laissez-le aller .
6

prêter main-forte aux autres. Non seulement il va faire une différence dans leur vie , mais vous vous sentirez mieux et plus positive sur vous-même .
7

Prenez soin de votre corps , et l'accepter avec amour . En savoir plus sur l'exercice et la nutrition et obtenir un repos suffisant. Nourrissez-vous et laissez-vous sentir bien.