Soin-Massage pour la pression des sinus
douleur lancinante dans le front , les maux de dents , maux de tête , la congestion : la douleur des sinus est désagréable au mieux . L'allégement de la journée de travail peut être difficile, car les sinus peuvent vous rendre fatigué et un humidificateur peut ne pas être possible . Massage, cependant , peut fournir le soulagement de la douleur des sinus sans vous endormir . Causes
sinus douleur provient généralement de la sinusite , une infection des sinus ou la sinusite , provoquant un gonflement et l'inflammation des cavités sinusiennes ou de mucus excessif dû à .
les symptômes de la sinusite
les symptômes de la sinusite sont la douleur, en particulier lorsqu'on se penche ou au réveil , maux de tête, irritabilité , et les poches dans le visage, surtout autour des yeux . Sensibilité sur les cavités des sinus de la face et le front est aussi un signe de la sinusite .
Comment Massez le sinus
Placez le bout des doigts sur les bords intérieurs des sourcils , et appuyez légèrement sur . Travailler dans de petits cercles vers l'extérieur à partir du milieu du front vers les tempes , le contrôle de la pression pour votre propre confort . Ancrer vos pouces sur les tempes et retourner les doigts au milieu du front . Balayer les doigts du front à la racine des cheveux , puis sur le front comme si vous balayez les sinus clair.
Placez les doigts sur les côtés du nez près des yeux . Prenez une profonde respiration et que vous expirez , appuyez légèrement sur le pont du nez . Maintenez la position pendant quelques secondes puis relâchez . Répéter le long de la face inférieure des sourcils .
Bouger les doigts à côté des narines . Appuyez sur pour le visage et maintenez pendant quelques secondes . Répétez trois fois , réglage de la pression pour votre confort .
Massez les canaux de drainage des sinus à l'aide de petits cercles . Ces canaux sont situés sur la face inférieure de la pommette et le côté inférieur de la mâchoire de menton à l'oreille . Exercez une légère pression , suivie d' un mouvement de balayage le long de la même voie .
Lorsque massage est trop douloureux
Si les sinus sont trop douloureux de massage , utilisez vos pouces à presse le long de l' arrière du cou . Commencer à la base du crâne et déplacer vos pouces vers le centre . Répétez , se diriger vers le cou . Enfin , masser les orteils , serrant des bouts des orteils , le long des côtés à la base de chaque orteil .
Vous travaillez les points de pression , qui aident à soulager la pression dans les sinus sans les contacter directement .
Lorsque vous ne devriez pas Massez
Vous ne devriez pas masser les sinus si la cause de la douleur est une infection bactérienne ou virale . C'est parce que le massage peut aider à propager l'infection . Massage devrait pas être fait si il ya une fièvre, des douleurs ou une infection aiguë des sinus . Le massage est sans danger pour la douleur des sinus allergique et les infections chroniques du sinus , tant il est confortable .
