Des alternatives naturelles aux médicaments de la douleur
Si vous êtes dans la douleur , vous tour plus susceptibles d' un médicament en vente libre ou sur ordonnance pour le soulagement. Ces médicaments ont le potentiel d' endommager le foie et les reins et peut entraîner d'autres effets secondaires indésirables . Si vous êtes à la recherche des moyens naturels pour soulager votre douleur , des alternatives naturelles existent. Il est important de noter que les stratégies de traitement naturel réussies exigent une approche holistique qui aborde tous les aspects de votre santé et pas seulement les symptômes de suppression . Soulagement de la douleur naturel entraînera une combinaison de suppléments , l'alimentation et d'autres modifications de style de vie . En utilisant des suppléments naturels pour soulager la douleur
Alors que la plupart des suppléments naturels sont généralement sans danger , ils contiennent des composés et des produits chimiques qui produisent des changements dans le corps tout comme les médicaments sur ordonnance . Ils ont le potentiel d'interagir avec d'autres médicaments et pourraient ne pas être appropriées si vous avez certaines conditions ou maladies . Vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des herbes et autres suppléments naturels . Votre meilleur pari pour déterminer les suppléments appropriés pour vous est de rencontrer un fournisseur de soins de santé qui a de l'expérience en utilisant la médecine alternative , idéalement pour le soulagement de la douleur . Elle peut vous aider à concevoir un plan de traitement qui est sûr et efficace .
Plusieurs suppléments naturels ont été montré pour soulager la douleur . Vous n'avez pas besoin de prendre tous car ils offrent les mêmes avantages . Comme il a été mentionné plus tôt, de travailler avec un praticien expérimenté est bénéfique .
Les suppléments suivants peuvent lutter contre la douleur et l'inflammation . Ils comprennent la bromélaïne ( 40 mg trois fois par jour ) , la griffe de chat ( 20 mg trois fois par jour ) , le curcuma ( 300 mg trois fois par jour ) , l'huile de poisson (jusqu'à 8000 mg par jour , voir un médecin pour obtenir des conseils ) , SAMe ( 800 mg par jour ) , MSM ( 1,5 à 3 g par jour ) . L'huile de poisson peut interagir avec des médicaments pour éclaircir le sang tout en n'en est pas approprié si vous prenez des antidépresseurs . Ne pas utiliser de fortes doses d'huile de poisson sans en parler à votre médecin.
Manger pour réduire l'inflammation
Certains aliments provoquent le corps à libérer des substances chimiques inflammatoires , qui déclenchent et aggraver la douleur . Prendre des mesures pour réduire l'inflammation peut aller un long chemin dans la réduction de la douleur dans le corps . Manger un régime anti -inflammatoire est un moyen primaire de le faire . Réduisez votre consommation d'aliments qui causent l'inflammation comme les graisses saturées présentes dans les produits d'origine animale, aliments de farine blanche et le sucre . Augmentez votre consommation de poissons d'eau froide , noix, graines , fruits , légumes , grains entiers , de soja et de haricots .
Alternative modalités de traitement
Certains traitements modalités peuvent soulager la douleur associée à diverses conditions . Expert de la médecine alternative Dr Andrew Weil recommande acupuncture et de massage . Certaines thérapies de mouvement , comme la méthode Feldenkrais , peuvent vous aider à corriger la posture et apprendre les moyens appropriés pour déplacer votre corps; cela peut être utile pour soulager la douleur causée par des choses comme maux de dos , des blessures ou la fibromyalgie .
Réduire le stress
stress peut déclencher et aggraver la douleur . Trouver des façons de le gérer est un excellent complément à une stratégie naturelle de gestion de la douleur . Faites de l'exercice régulièrement . Votre médecin peut vous aider à concevoir un régime qui convient à votre situation . L'exercice libère également des endorphines , analgésiques naturels de votre corps .
Expérience avec les activités qui peuvent soulager le stress comme le yoga , le tai-chi , la visualisation positive , la respiration profonde et la méditation pour n'en nommer que quelques-uns. Trouver quelque chose que vous aimez et respectez-le .
