Des alternatives naturelles aux médicaments de la douleur
Alors que la plupart des suppléments naturels sont généralement sans danger , ils contiennent des composés et des produits chimiques qui produisent des changements dans le corps tout comme les médicaments sur ordonnance . Ils ont le potentiel d'interagir avec d'autres médicaments et pourraient ne pas être appropriées si vous avez certaines conditions ou maladies . Vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des herbes et autres suppléments naturels . Votre meilleur pari pour déterminer les suppléments appropriés pour vous est de rencontrer un fournisseur de soins de santé qui a de l'expérience en utilisant la médecine alternative , idéalement pour le soulagement de la douleur . Elle peut vous aider à concevoir un plan de traitement qui est sûr et efficace .
Plusieurs suppléments naturels ont été montré pour soulager la douleur . Vous n'avez pas besoin de prendre tous car ils offrent les mêmes avantages . Comme il a été mentionné plus tôt, de travailler avec un praticien expérimenté est bénéfique .
Les suppléments suivants peuvent lutter contre la douleur et l'inflammation . Ils comprennent la bromélaïne ( 40 mg trois fois par jour ) , la griffe de chat ( 20 mg trois fois par jour ) , le curcuma ( 300 mg trois fois par jour ) , l'huile de poisson (jusqu'à 8000 mg par jour , voir un médecin pour obtenir des conseils ) , SAMe ( 800 mg par jour ) , MSM ( 1,5 à 3 g par jour ) . L'huile de poisson peut interagir avec des médicaments pour éclaircir le sang tout en n'en est pas approprié si vous prenez des antidépresseurs . Ne pas utiliser de fortes doses d'huile de poisson sans en parler à votre médecin.
Manger pour réduire l'inflammation
Certains aliments provoquent le corps à libérer des substances chimiques inflammatoires , qui déclenchent et aggraver la douleur . Prendre des mesures pour réduire l'inflammation peut aller un long chemin dans la réduction de la douleur dans le corps . Manger un régime anti -inflammatoire est un moyen primaire de le faire . Réduisez votre consommation d'aliments qui causent l'inflammation comme les graisses saturées présentes dans les produits d'origine animale, aliments de farine blanche et le sucre . Augmentez votre consommation de poissons d'eau froide , noix, graines , fruits , légumes , grains entiers , de soja et de haricots .
Alternative modalités de traitement
Certains traitements modalités peuvent soulager la douleur associée à diverses conditions . Expert de la médecine alternative Dr Andrew Weil recommande acupuncture et de massage . Certaines thérapies de mouvement , comme la méthode Feldenkrais , peuvent vous aider à corriger la posture et apprendre les moyens appropriés pour déplacer votre corps; cela peut être utile pour soulager la douleur causée par des choses comme maux de dos , des blessures ou la fibromyalgie .
Réduire le stress
stress peut déclencher et aggraver la douleur . Trouver des façons de le gérer est un excellent complément à une stratégie naturelle de gestion de la douleur . Faites de l'exercice régulièrement . Votre médecin peut vous aider à concevoir un régime qui convient à votre situation . L'exercice libère également des endorphines , analgésiques naturels de votre corps .
Expérience avec les activités qui peuvent soulager le stress comme le yoga , le tai-chi , la visualisation positive , la respiration profonde et la méditation pour n'en nommer que quelques-uns. Trouver quelque chose que vous aimez et respectez-le .
