Ce qui fonctionne pour la congestion des sinus

La congestion des sinus est une accumulation de mucus dans les cavités nasales . Habituellement un symptôme du rhume , la grippe ou les allergies commun , les canaux , gonflées enflammées inhiber le flux normal du mucus , de bactéries donnant un terreau fertile . Selon James T. Li , MD , un asthme Mayo Clinic et spécialiste des allergies , over-the -counter décongestionnants et analgésiques peuvent aider à soulager les symptômes , en plus de plusieurs remèdes à la maison . Fluides supplémentaires

hydratant le corps de l'intérieur permet de garder les organes et les systèmes fonctionnent correctement. Augmentez votre consommation d'eau , 100 pour cent de jus de fruit , du thé chaud , le bouillon, et la soupe .
Moins d'alcool

alcool agit comme un dépresseur et un déshydrateur , appauvrissant la corps des fluides tant besoin quand il a le plus besoin . L'alcool augmente aussi le gonflement dans les cavités nasales , ce qui entrave le drainage du mucus normal. Évitez de boire de l'alcool pour aider à atténuer les effets de la congestion .

Augmentation de l'humidité

Ajout humidité de l'air dans la maison permet une tête lourde . Placez un humidificateur ou un vaporisateur à côté du lit pour un bénéfice maximum . Un traitement à la vapeur est un moyen direct pour briser la congestion; placez une serviette sur votre tête et se dessus d'un bol d'eau chaude , l'inhalation de la vapeur .
chaleur directe

, serviettes chaudes et humides se sent pas seulement bon , ils aident soulager la pression des sinus . Placez une compresse chaude sur les sinus touchés (par exemple , les joues , le front ) .
Équilibrés vaporisateurs nasaux humidité

salines sont un moyen simple et économique pour augmenter l'humidité dans le fosses nasales . Deux fois par jour , une pulvérisation dans chaque narine permet de garder le nez humide et de mucus qui coule naturellement.