Solution facile pour la fatigue surrénalienne

La vie moderne est occupé , stressant et vous avez probablement vous retrouver sur réguliers sur une base quotidienne . Pour suivre les niveaux élevés de stress constants les glandes surrénales deviennent tellement surchargés de travail qu'ils tombent dans un état de fatigue . La fatigue surrénale peut réduire l'endurance , causer de l'insomnie et affecter la mémoire , ainsi que d'autres symptômes désagréables . Avec quelques changements de mode de vie simples , vous pouvez aider votre rebond de corps . Les symptômes de fatigue surrénale

de fatigue surrénale peuvent apporter sur le gain de poids, des palpitations , des sentiments de nervosité et une pression artérielle basse . L'insomnie peut devenir un problème qui provoque un faible endurance et faible fonctionnement immunitaire . Une expérience d'un désir d'aliments salés et ont des problèmes de digestion . Problèmes de mémoire , la dépression et le taux de sucre dans le sang peut survenir. La fatigue surrénale peut être très perturbant.
Modifier votre régime alimentaire

consommer une alimentation saine basée sur une base de haute teneur en fibres et faible en gras pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour riposter et aider à contrôler la hausse des niveaux de sucre dans le sang causé par une insuffisance surrénale . Manger autres types de protéines qui proviennent de légumineuses au lieu de protéines animales . Les protéines animales doit être utilisé avec parcimonie . Prenez une multivitamine , 2000 à 5000 mg de vitamine C et d'un supplément de vitamine B- complexe .

Stress et reste

Apprendre à gérer le stress différemment. Prenez un peu de temps pour vous-même . Cherchez des façons de vous donner 15 minutes seulement de fermer les yeux et méditer tranquillement . Pour ce faire, pendant l'heure du déjeuner au travail . Si vous êtes à la maison avec les enfants , prendre un temps mort. Organiser des activités pour les enfants et fixer des limites pour 15 minutes de la paix . Allez au lit une heure plus tôt . Sommeil supplémentaire aidera à inverser la fatigue surrénale .
Exercice

Soulager le stress avec l'exercice. Marcher au moins 30 minutes par jour . La marche est une solution parfaite parce que vous pouvez le faire n'importe où et il ne nécessite aucun équipement. Un autre grand soulagement du stress est le yoga , qui offre un équilibre de force , d'étirement et de respiration . Fait régulièrement, il a un effet calmant perceptible.
Prégnénolone

prégnénolone est une hormone naturelle que le corps fabrique du cholestérol . Niveaux de prégnénolone ne diminuent pas avec l'âge . Prégnénolone fonctionne pour réduire le stress dans le corps , diminue les allergies et apaise l'inflammation . Il est utile pour améliorer la fonction de la mémoire , l'élévation de l'humeur , est un antidépresseur et augmente les niveaux d' énergie . Les dosages recommandés pour la prégnénolone varient entre 25 à 300 mg en fonction de ce que les symptômes dont vous traitez . Lire l'étiquette et suivre l'utilisation recommandée .
DHEA

DHEA est typique produite par le corps , mais que nous vieillissons le 25 mg de DHEA par jour peut diminuer produit autant que 90 pour cent. Prendre un supplément de remplacement de DHEA pour aider les glandes surrénales et retourner les niveaux de DHEA à la normale . Il a l'avantage de calmer la nervosité et l'anxiété . DHEA peut être trouvé dans la plupart des pharmacies ou épiceries . Lire l'étiquette pour obtenir les directives .