Alternative naturelle à Paxil
Selon l'Institut national de la santé mentale , on estime qu'un adulte sur quatre traite avec un certain type de troubles mentaux liés à la dépression . Paxil est l'un des médicaments les plus prescrits pour la dépression , les troubles anxieux et les troubles obsessionnels compulsifs . Paxil a des effets secondaires potentiellement graves , tels que des étourdissements , des sueurs , des tremblements , de la libido dépression , nausées et vomissements , la constipation , l'augmentation des pensées suicidaires et une incidence plus élevée de suicide chez les jeunes. Le médicament n'est plus prescrit pour les moins de 18 ans. Alternatives naturelles
En raison des effets secondaires du Paxil , et d'autres antidépresseurs d'ordonnance , de nombreuses personnes atteintes de dépression cherchent d'autres options thérapeutiques . La psychothérapie est le choix non - drogue primaire patients utilisent . La psychothérapie peut aider les patients à trouver la racine de leurs problèmes et à apprendre de nouvelles stratégies pour faire face . Un conseiller professionnel peut souvent vous aider en quelques séances , et la thérapie à long terme est rarement nécessaire .
Autres alternatives naturelles comprennent l'exercice , la méditation, massages , acupuncture , des vitamines et des herbes .
Photos sérotonine
Irrégularité dans les niveaux de sérotonine est l'un des principales causes de la dépression . Plusieurs antidépresseurs d'ordonnance fonctionnent sur le système de sérotonine de libération dans le cerveau pour augmenter les niveaux de sérotonine . Médiation , le yoga , l'acupuncture et massage tous les endorphines de libération et d'augmenter les niveaux de sérotonine sans avoir d'effets et les retraits secondaires désagréables .
Vitamines
carences en vitamines , en particulier dans folique acide , oméga 3 et en vitamines B , peuvent contribuer à des symptômes de dépression . Il est important de prendre une multivitamine quotidienne et de compléter avec oméga-3 , présents dans l'huile de poisson . Œufs , le brocoli , le saumon , le thon , les asperges , les oranges , les truites et les épinards sont une excellente source d'acide folique , oméga 3 et de vitamines B .
Herbes
Plusieurs herbes peuvent être utile pour gérer la dépression : Photos
Saint- Millepertuis contient hypéricine et peut aider à soulager la dépression et l'anxiété . Une dose quotidienne typique est 900mgs . Les femmes enceintes devraient éviter de millepertuis .
Gingko Biloba améliore la circulation au cerveau , améliore la mémoire et la concentration et est particulièrement utile pour les personnes âgées qui sont déprimés . Il n'est pas aussi efficace que d'autres herbes, mais peut donner une impulsion lorsqu'il est utilisé en conjonction avec quelque chose comme le millepertuis . Vous prenez habituellement 80mgs trois fois par jour .
Ginseng sibérien est adaptogène et peut améliorer plusieurs conditions , de l'hypertension artérielle à la dépression . Il agit comme un inhibiteur de la MAO pour soulager les symptômes de la dépression. Une personne peut prendre 400 à1 , 200mgs par jour pendant huit semaines , suivie d'une période de repos de deux semaines , répétés au besoin . Le ginseng sibérien semble être sans danger pour les femmes enceintes .
