Comment bénéficier de graines de chia pour Home Remedies

graines de Chia a été un aliment de peuples indigènes dans les Amériques depuis des siècles . Appelé " la nourriture à courir", il fournit autant d'énergie qu'il a été dit que les guerriers puissent manger aussi peu que une cuillère à café de chia pendant un mars de 24 heures . Graine de chia est riche en antioxydants , fibres, vitamines et minéraux . Première étudié par les épiciers commerciales , la communauté de la recherche a commencé à étudier les avantages étonnants de graine de chia . Instructions
Le 1

Ajouter graine de chia à votre régime alimentaire pour sa valeur nutritive . De nombreuses enquêtes ont porté sur l'analyse du contenu de graine de chia . Graine de chia est la source végétale la plus élevée connue des oméga- 3 les acides gras , sans aucun contenu de cholestérol , contrairement aux sources comme l'huile de poisson. La quantité de protéine dans les graines de chia est plus élevée que la plupart des céréales courantes, telles que le maïs, le riz, le blé et l'avoine. Il fournit également des antioxydants , fibres et minéraux .
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Gérer les niveaux de sucre dans le sang pour les diabétiques . Chia est digéré plus lentement que d'autres hydrates de carbone , le maintien de la glycémie à un niveau sain . La recherche indique que les graines de chia blanches améliorer les facteurs de risque cardiovasculaire chez les diabétiques de type 2 , y compris la pression artérielle réduite .
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digestion aide en utilisant les graines de chia . La capacité de semences Chia à absorber l'eau est une aide à la digestion. Les graines de faciliter une absorption rapide , ce qui est important en période de croissance , surtout pour les jeunes enfants et les adolescents .
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Obtenez plein plus rapidement lorsque vous perdez du poids . Un gel unique est formé lorsque la graine de chia est exposé à l'eau . Il n'a pas de calories ou de saveur , et encore ajoute du volume aux aliments et augmente la satisfaction de la faim . Il aide à la diète se remplissent plus vite et restent rassasié plus longtemps . Il peut même être utilisé comme une alternative aux graisses et aux huiles utilisées dans les produits de boulangerie .
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améliorer votre niveau d'énergie . Comme les anciens , les athlètes modernes peuvent améliorer les niveaux d'énergie tout en obtenant des niveaux élevés de l'alimentation en consommant des graines de chia . Les graines fournissent non seulement l'endurance grâce à la nutrition , mais aussi aider l'athlète reste hydratée pendant de longues périodes d'exercice .