Comment construire de saines habitudes

Si vous envisagez d'abandonner certaines de vos habitudes autodestructrices pour plus saines , c'est maintenant le temps de le faire . Le stade de la planification de toute entreprise est uniquement destinée à être la première étape d'un voyage , mais certaines personnes restent coincés dans le mode de préparation et de ne jamais se rendre à l'événement principal . Votre première bonne habitude doit inclure un engagement à vous de reconnaître ce que vous voulez changer dans votre vie . Écrire dans un journal , puis prendre la première étape de l'action dans les 24 heures . Choses que vous devez Photos Journal
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Le 1

Commencez votre journée une heure plus tôt . Cette heure supplémentaire est l'emplacement où vous pouvez tenir dans toutes les activités que vous dites que vous n'avez pas le temps pour , comme la méditation , l'exercice ou la lecture . Si l'une des habitudes saines vous longues à mettre en œuvre implique soulignant moins , se réveiller tôt sera vous donner cet avantage. Au lieu de frapper le bouton snooze , se précipiter pour prendre une douche , s'habiller et manque peut-être le petit-déjeuner , se lever tôt et de facilité dans votre journée .
2

Tenir un journal alimentaire . La responsabilisation est la clé pour le maintien de bonne habitude . Si vous voulez perdre du poids ou gagner , ou si vous êtes préoccupé par vos choix alimentaires ou ne me souviens pas ce que vous mangez au jour le jour , de tenir un journal pour un minimum de six mois va devenir une habitude vous ne serez pas vouloir briser . Selon " Science Daily , " une étude réalisée par le Centre de Kaiser Permanente pour la recherche en santé a constaté que les gens qui ont gardé la trace de ce qu'ils ont mangé étaient plus susceptibles de perdre du poids .
3

Arrêtez commérages . Pratiquent ce yogis appellent ahimsa ou non -violence , envers les autres et vous-même . Juger les autres est un frein à votre âme; pire , il vous empêche de travailler sur votre propre auto-développement . S'éloignant de la négativité devient une habitude saine qui vous remontera le moral et contribuer au développement d'une vie moins stressante .
4

Dépensez moins . Sans un système de gestion monétaire , vos dépenses peut se développer hors de contrôle . Créer un budget pour vous aider à discerner les meilleurs itinéraires pour votre argent à prendre. Selon l'Université du site Web de l'Illinois Extension " Getting Through dur Financial Times , « faire une liste de vos dépenses les plus critiques est la clé de la gestion de votre revenu . Concentrez-vous sur vos besoins , puis élaborer une stratégie pour répondre à vos besoins .