Comment utiliser des herbes pour la gestion du stress

Si vous êtes stressé , vous pourriez vouloir essayer l'une des nombreuses herbes pour la gestion du stress qui sont là . Dans une certaine mesure , nous avons besoin de stress. Par exemple , j'ai une fois coupé le doigt avec un couteau tout en préparant le déjeuner . Ça fait mal et j'ai eu effectivement payer une visite à l'urgence . Lorsque la lésion premier arrivé , je pouvais sentir l'adrénaline . J'ai agi rapidement et mis la pression sur elle . C'était le stress - la montée d'adrénaline était ma réponse au stress . Vous pouvez rencontrer des problèmes lors de votre corps est soumis à un stress tout le temps . Lorsque vous vous sentez stressé en permanence , en particulier le type que la plupart d'entre nous face tous les jours , tels que le stress au travail , il peut nuire à votre corps et à la santé . Heureusement , en utilisant des herbes pour la gestion du stress peut vraiment aider - en particulier lorsqu'il est associé à une alimentation saine et lifestyle.Here sont quelques façons herbes peuvent vous aider à gérer le stress . Choses que vous devez
Ginseng de Oatstraw de camomille cataire
lavande
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Le 1

Préparer un thé de paille d'avoine forte . Oatstraw est l'un de ces herbes qui est assez doux pour prendre tous les jours et est riche en minéraux, comme le calcium , qui sont utiles pour les nerfs . Immergez les herbes dans l'eau chaude pendant au moins 30 minutes et boire quelques tasses par jour .
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Détendez-vous avec de la camomille après une longue journée . Bien que l'herbe est relativement doux , il est préférable d'utiliser celui-ci sur une base ponctuelle . Lorsque vous avez besoin de vous détendre , brasser une tasse de thé à la camomille .
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Oui , cataire ne fait chats fou, mais il n'a pas le même effet sur les humains . En fait , c'est tout le contraire . Cataire est un sédatif et nervin , ce qui signifie qu'il peut aider à favoriser le sommeil et de régler les nerfs . Il est meilleur servi un thé , et est un membre de la famille de la menthe , de sorte qu'il a une saveur agréable. Utilisez uniquement cataire sur une base ponctuelle .
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Utilisez lavande pour la relaxation . Oui, vous pouvez brasser le thé de lavande ou de l'utiliser en cuisine . Cependant , je préfère utiliser l'huile essentielle . Vous pouvez faire un vaporisateur d'ambiance en combinant 20 gouttes de la lavande , 1 cuillère à soupe de vodka et de l'eau dans un 4 oz vaporisateur . Vaporiser la chambre quand vous commencez à se sentir nerveux ou stressé .
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Utilisez ginseng pour mieux s'adapter . Le ginseng est une herbe appelée un adaptogène . Cela signifie que cela aidera votre corps à lutter contre le stress de la vie quotidienne . En d'autres termes , il vous aidera à mieux s'adapter au stress. Vous pouvez le prendre sous toute forme, mais je préfère l'extrait . N'oubliez pas de suivre les conseils de dosage sur l'emballage.