Instructions Neti

Pendant des siècles , les yogis indiens ont utilisé le pot neti pour l'irrigation nasale ou jala neti . Cette ancienne pratique ayurvédique était une partie de leur routine de nettoyage quotidien . Le pot de Neti atteint les États-Unis dans les années 1970 comme une aide à la méditation . Depuis lors , il a été adopté par ceux qui souffrent de la congestion nasale d'allergies , problèmes de sinus et rhumes . Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 47 millions d' adultes américains souffrent d'allergies et sinus inconfort . Si vous vous comptez parmi eux , le pot neti peut être la solution que vous avez été chercher . Choses que vous devez
pot de Neti Photos non iodé mélange la cuillère de sel
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1

Versez 16 onces d'eau tiède dans un pot de Neti . Vous pouvez utiliser de l'eau purifiée , mais ce n'est pas une exigence .
2

Vérifiez la température de l'eau contre votre poignet intérieure que vous la formule de bébé ferait. L'eau qui est trop chaude peut endommager les voies nasales délicates . L'eau froide peut donner la sensation désagréable de noyade .
3

Ajouter 1 c. de sel non iodé dans le pot de Neti et remuer avec une cuillère jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous . Si vous obtenez la bonne concentration de sel à l'eau et à la bonne température , vous aurez du mal à sentir l'eau qui passe à travers les voies nasales .
4

Tenez-vous devant un évier , à l'extérieur ou dans la douche . Penchez-vous de la taille jusqu'à ce que le haut du corps est à un angle de 45 degrés .
5

Inclinez votre tête sur le côté . Assurez-vous que votre nez est positionné plus bas que le reste de votre tête .
6

Insérez la buse de pot neti dans la narine supérieure . L'angle de la goulotte du pot neti devrait suivre la ligne de votre passage nasal de sorte que le débit d'eau n'est pas obstrué.
7

Verser la moitié de la solution de sel dans votre narine . Verser lentement et continuer à respirer normalement par la bouche . Vous ne voulez pas inhaler de l'eau - laisser couler dans la narine supérieure , grâce à votre passage nasal , et hors de la narine inférieure
8

Levez-vous et soufflez doucement le nez des deux côtés . pour éliminer le mucus et de l'eau . Veillez à ne pas vous moucher avec trop de pression car il peut forcer l'eau dans des endroits que vous ne voulez pas qu'il aille.
9

Inclinez votre tête dans l'autre sens . Répétez le processus avec l'autre narine sur le dessus.