Comment nettoyer artères

Vos artères sont les vaisseaux sanguins qui apportent épais oxygène et de nutriments essentiels de votre cœur à tous les organes internes de votre corps . Des artères saines et normales sont flexibles , élastique et sanctifié dans la nature. Lorsque les artères se durcissent et perdent de leur élasticité , il est appelé artériosclérose . Ce trouble peut restreindre le flux sanguin . Artériosclérose est causée par l'accumulation de graisses dans les parois internes ou externes de vos artères et peut conduire à une crise cardiaque ou un AVC . Cependant, vous pouvez nettoyer vos artères et prévenir cette maladie de se développer. Choses que vous devez
comprimés d'ail
thé vert
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Le 1

Prendre un complément alimentaire qui peut réduire votre taux de cholestérol . L'ail est un supplément qui contient l' allicine chimique puissant qui peut soulever des lipoprotéines de basse densité ( bon cholestérol ) tout en diminuant les lipoprotéines de haute densité ( mauvais cholestérol) . L'ail peut aussi prévenir la plaque ( graisses ) de s'accumuler dans vos artères et prévenir les AVC et autres maladies cardiaques . Prendre un comprimé de 500 mg d'ail une fois par jour .
2

Cessez de fumer et éviter la fumée secondaire pour aider à nettoyer vos artères . La nicotine peut provoquer une accumulation de graisse dans les artères et vous rendre plus vulnérable aux infections . Parlez à votre médecin au sujet de produits qui peuvent vous aider à arrêter de fumer d'achat. Dans le cas où vous ne pouvez pas éviter d'aller dans les zones où il ya de la fumée secondaire , mettre un masque chirurgical propre avec vous pour vous aider fumée de filtre de l' air que vous respirez .
3

Abaissez votre sang taux de cholestérol si elle est élevée . Mangez une réduction de cholestérol , faible en gras et riche en fibres . Les aliments qui peuvent vous aider à réduire le cholestérol et nettoyer vos artères comprennent le son d'avoine , les noix , les haricots et les pommes.
4

boire deux tasses de thé vert chaque jour . Le thé vert contient de la catéchine composé puissant , qui peut renforcer et aider à prévenir l'accumulation de graisses dans les artères . Le thé vert est également riche en antioxydants , qui peuvent aider à augmenter votre métabolisme .
5

effectuer des exercices à fort impact pour au moins une heure par jour. Faire suffisamment d'exercice peut accélérer votre circulation sanguine pour aider à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères . Exercices à fort impact comprennent la course, l'aérobic et la natation. Ces types d'exercices seront également vous aider à perdre du poids si vous êtes en surpoids .