Le meilleur Colon Cleanse pour perdre du poids
Le meilleur nettoyage du côlon pour perdre du poids est de jus pendant quelques jours et la transition vers un ensemble d'aliments de nettoyage régime . L'idée est de déplacer les déchets dans le côlon et les toxines du tractus gastro-intestinal (GI) et également à partir de tous les organes internes . En faisant cela vous donnera une slate.From propre il , un régime alimentaire de désintoxication des aliments entiers établira progressivement un changement de mode de vie permanent de manger des légumes entiers, les fruits et les protéines maigres . Ma pyramide alimentaire de l'USDA est un excellent guide nutritionnel . Jus pour jusqu'à quatre jours
jus pendant quelques jours , vous donner à votre système digestif une pause , littéralement. Consommer des fruits et légumes fraîchement extraites fournira à votre corps avec des vitamines et des minéraux . Utilisez des produits biologiques chaque fois que possible
Si vous ne pouvez pas obtenir facilement des produits bio , utiliser un bain d'eau de Javel pour éliminer les pesticides : . Immersion produisent tous dans un bain d'eau filtrée deux gallons avec une cuillère à café d'eau de Javel . Après cinq minutes, rincer abondamment avant de l'utiliser .
Consommer deux cuillères à soupe d'huile d'olive sur le quatrième jour de passer entrailles .
Transition vers un régime composé d'aliments de désintoxication Photos
Elson Haas , MD, auteur de La Nouvelle Detox Diet , jus recommande pour les personnes en bonne santé . Il conseille également aux gens d'utiliser l'ensemble des aliments comme un régime de désintoxication .
Consommation de grains entiers comme le riz brun cuit , le millet , le quinoa , gruaux entiers et avoine, les légumes entiers , fruits et une très petite quantité de protéines maigres , légumineuses ou de protéines , se nourrissent le corps . Dans le même temps , tous les organes internes seront nettoyés que vous ne mangez pas les conservateurs, les couleurs, les parfums et les farines raffinées , sucres ou de graisses trans des aliments frits .
Buvez des tisanes comme le pissenlit , racine de bardane, nerprun racine , le dock jaune et le trèfle rouge pour aider le nettoyage des organes internes .
Comment maintenir le poids
pour perdre une livre , réduire quotidien apport par 3500 calories , soit environ 500 calories par jour . Extraire le jus facilement atteint cet objectif . La plupart des gens vont consommer moins de 2000 calories par jour .
Transition à l'ensemble du régime alimentaire des aliments de désintoxication , vous devrez continuer à regarder les calories , mais vous aurez probablement consommer moins que vous étiez à grignoter sur les beignets et manger de la pizza . Photos
La dernière transition est la conception d'un réaliste, répondant alimentation pour garder votre poids stable . Ma pyramide alimentaire a d'excellentes lignes directrices . Essayez de manger plus de 30 pour cent de matières grasses et de ce que , pas plus de 10 pour cent de graisses saturées (graisse qui est solide à température ambiante ) . Surfer sur le net à faible calorie, recettes à faible teneur en matières grasses de s'en tenir à un moyen à long terme de manger pour supporter un poids sain .
