Comment maintenir un foie en santé

Le foie est un des organes les plus importants dans le corps humain . Sans un foie qui fonctionne , un être humain ne peut survivre jusqu'à 24 heures . Le foie a de nombreuses fonctions vitales , y compris la détoxification du corps de composés dangereux, la décomposition des globules rouges, et le stockage du glycogène bile produire pour aider à la digestion. Ainsi , il est important de faire tout son possible pour maintenir la santé du foie . Choses que vous devez
la nomination du docteur
eau potable
Exercice aliments riches en antioxydants
routine
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Le 1

déguster avec modération . Essayez de boire aussi peu que possible même si un verre de vin par jour est acceptable . Cependant , éviter les spiritueux tels que le scotch , whisky et de la vodka , qui causent le plus de dommages à votre foie .
2

Mangez des aliments de foie sain . Consommez des aliments riches en antioxydants comme le chou frisé , les épinards , les bleuets , le brocoli , le chou-fleur et le chou . Ces aliments aident votre foie à détoxifier les produits chimiques nocifs .
3

Buvez beaucoup de liquides non alcoolisées , en particulier l'eau . L'eau est un détoxifiant naturel qui vide les toxines de votre corps , soulager le fardeau de votre foie .
4

Obtenez des contrôles réguliers au bureau du médecin . Demandez à votre médecin d'administrer le test de la fonction hépatique au moins une fois par an pour s'assurer que tout est en bon ordre et à repérer d'éventuels dommages du foie avant qu'il ne soit trop tard .
5

Réduisez stimulants riches en caféine tels que le café , soda et du thé. Ces substances nuire à votre foie, surtout lorsqu'il est consommé en abondance . Essayez de limiter votre consommation de ces substances comme vous modérez votre consommation d'alcool .
6

Éviter la consommation excessive de sel et de sucre . Ce sont aussi des toxines du foie dommageables qui peuvent conduire à des complications en cas de consommation trop souvent . Choisissez des aliments à faible teneur en sel et en sucre , et éviter d'ajouter du sel à vos plats .
7

Essayez un peu de lumière exerce quelques fois par semaine . L'exercice augmente l'activité du foie en vous faisant transpirer et stimuler votre corps à se débarrasser des toxines et des déchets nocifs . Elle augmente également de l'oxygène frais dans votre circulation sanguine .