À propos de désintoxication du corps

Tous les jours, le corps d'une personne prend des toxines à travers les aliments consommés . Beaucoup de professionnels de la santé disent que l'accumulation de ces toxines peut conduire à une grande variété de maladies et conditions médicales , y compris les crises cardiaques et le cancer . En conséquence , un nombre croissant de personnes de désintoxication maintenant leur corps en utilisant un éventail de méthodes . Choisissez la forme de désintoxication qui convient le mieux à votre style de vie . Jus rapide

Un jus rapidement se compose d'un 1 - à l'apport de 3 jours de jus à base de légumes crus et de fruits biologiques , ainsi que huit verres d'eau par jour . Le jus est considéré comme une excellente source de vitamines et d'antioxydants , qui peuvent nettoyer et régénérer le corps . Fruits et de légumes crus frais comprennent les vitamines , minéraux , enzymes , acides gras et protéines nécessaires pour maintenir le corps sous tension. Dégustez le jus , qui vous faites frais avec un presse-agrumes ou acheter dans un magasin d'aliments naturels , tout au long de la journée. Le jus peut être faite de ces légumes comme les carottes , les épinards , le céleri et le chou et les fruits , notamment des pommes et canneberges . Souvent , les agrumes ne sont pas proposés . Boire 32 à 64 onces de jus par jour , mais arrêter si vous devenez maux de tête étourdissements ou de nausées ou obtenir . Ne jeûnez pas si vous êtes enceinte , les soins infirmiers ou avoir le diabète , l'hypoglycémie , un déficit immunitaire , une maladie du foie ou des reins, colite ou une pression artérielle basse . Toujours vérifier auprès d'un professionnel de la santé si vous avez des doutes ou des questions .
Alimentation alternative

moins extrême , mais efficace , alternative à un jus rapidement est une cure de désintoxication régime , qui contient des aliments riches en fibres et de l'eau qui éliminent les toxines grâce à une augmentation des selles et la miction. Une alimentation quotidienne échantillon commence avec des fruits frais pour le petit déjeuner , comme les oranges , les kiwis, pommes et pamplemousse . Les dattes fraîches , de raisins secs , de la laitue , le céleri, les raisins et les poires sont pour le déjeuner , suivi quelques heures plus tard avec un grand verre de jus de carotte pour une collation. Le dîner peut être une grande salade de carottes, le chou , la laitue , les concombres et les poivrons avec un pansement à base de tomates , avocat et huile d'olive . La salade peut être complété avec des noix et des graines non salées . Certaines personnes mangent aussi du poisson et des légumes cuits à la vapeur pour le dîner , qui peut être plus de remplissage .

Ayurveda

Ayurveda est une autre forme courante de nettoyage du côlon . Ses racines proviennent de 5000 ans à une médecine indienne védique qui utilise une solution à base de plantes pour débarrasser naturellement le corps de la maladie . Le concept principal dans l'Ayurveda est que le corps est régi par trois principaux types d'énergie qui contrôlent les environnements internes et externes . Ils sont connus comme le mouvement , la transformation et la structure; en sanskrit , ils sont appelés vata ( vent) , pitta ( feu ) et Kapha ( terre ) . Chaque personne a un montant différent de ces trois pouvoirs dans leur corps . Les personnes minces , énergiques et enthousiastes ont plus de vata . Les personnes qui ont plus de la force de pitta sont généralement structurés , et ont une vigueur pour vivre orientée vers un but . Lorsque kapha est prédominante dans un corps , la personne est plus détendue et professionnels nurturing.Ayurvedic recommande triphala , qui se compose de trois herbes haritaki , Bibhitaki et amalaki , pour le nettoyage du côlon . Chacun de ces herbes a des caractéristiques particulières qui aident à éliminer les toxines du corps , ainsi soulager les affections telles que le syndrome de l'intestin irritable .
Prévention /Solution

Il est préférable de désintoxication de votre corps sur une base quotidienne pendant toute l'année . Cela peut être fait en mangeant des aliments riches en fibres , comme une alimentation riche en fruits, légumes et céréales non transformées . Éloignez-vous de conserve , riche en sucre , riche en graisses et les aliments transformés . Assurez-vous que vous avez les vitamines et les nutriments nécessaires à votre âge, le sexe et le mode de vie . Avec une bonne alimentation , l'exercice est toujours un ingrédient essentiel . Au minimum , disposent de 20 minutes d'exercice aérobique trois fois par semaine . Beaucoup de gens trouvent que le yoga est un moyen utile de garder l'esprit et le corps exempt de contaminants et le stress. D'autres pratiquent une forme de respiration profonde ou l'auto-hypnose . Chaque personne a une façon différente de libérer le corps des polluants quotidiens . L'objectif est de trouver une méthode qui vous fait vous sentir à l'aise et que vous suivrez régulièrement .