Herbes pour soulager le stress et Réduire cortisol

Le stress fait partie de la vie, que les facteurs de stress négatifs comme la perte d'emploi , la mort et le divorce , ou de stress heureux tels que la planification d'un mariage ou accueillir un nouveau bébé dans la famille . Le stress est la façon de gérer de nouvelles situations de l'organisme . Lorsque le stress devient incontrôlable , il peut causer un certain nombre de symptômes physiques et psychologiques , y compris les niveaux de cortisol fatigue surrénale et - le «combat ou fuite » hormone . Il ya un certain nombre de plantes qui peuvent être utilisées pour réduire les niveaux de cortisol inférieurs stress et . Aromathérapie

Envisager " arrêter de sentir les roses . " Selon une étude japonaise rapportée dans " Journal de l'American Chemical Society ` s de chimie agricole et alimentaire , " parfums comme la rose , lavande , menthe, citron , mangue et contiennent un parfum appelé linalol . Des rats exposés au stress et linalol inhalation eu hormones de stress dans le retour du système immunitaire à des niveaux proches de la normale beaucoup plus rapide que les rats qui ne respirent linalol .
Ashwaganda

Ashwaganda Il est recommandé pour toute personne faiblesse ou de fatigue , y compris la tension nerveuse et le stress lié au travail de rapports . Selon Mountain Rose Herbs , une des source la plus fiable des États-Unis pour les herbes organiques , ashwaganda aide à « augmenter l'énergie et l'endurance , favoriser la longévité , soutenir la vitalité sexuelle , calmer l'esprit , améliorer la fonction mentale , de rajeunir les tissus , de renforcer la fonction immunitaire , encourager un sommeil réparateur et aider le corps à combattre les déséquilibres .... " les études publiées dans la« Revue Médecine Alternative " ont montré que ashwaganda fait soulager le stress ainsi que d'avoir de nombreux autres avantages , et a une toxicité très peu, le cas échéant, .

Eleuthero ( ginseng sibérien )

scientifiques russes ont effectué plus d'un millier d' études utilisant éleuthérocoque , montrant qu'il est une aide précieuse pour améliorer la résistance au stress . En plus de réduire les niveaux de stress , éleuthérocoque a également été montré à «normaliser la pression artérielle , cholestérol, réguler la glycémie et de renforcer les glandes surrénales, qui jouent un rôle important dans la régulation de la réponse du corps à des situations stressantes . "

Panax Ginseng

ginseng a été appelé un " guérir tous », et est très prisé dans les deux recettes à base de plantes chinoises et occidentales . Il abaisse les niveaux d'hormones de stress appelées glucocorticoïdes , immédiatement après des événements stressants et pendant les périodes de stress prolongé . Une étude de 1996 publiée par une compagnie appelée Phytothérapie La recherche a montré que les personnes qui consomment du ginseng ont rapporté une augmentation de l'énergie et moins de fatigue sur un groupe témoin recevant un placebo .
Rhodiola

en Russie et dans les pays scandinaves , l'orpin rose est reconnu comme un traitement alternatif botanique officielle pour le traitement de la fatigue , soulager la dépression , l'amélioration de la performance au travail , et améliorer la capacité d'adaptation associés à des niveaux de stress élevés .
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