Remèdes à base de plantes d' Insomnie

L'utilisation des herbes comme remèdes , y compris l'insomnie , remonte à plusieurs siècles . Alors que l'insomnie peut être provoquée par le stress , la nervosité , l'insomnie ou de la dépression , utiliser des remèdes à base de plantes de l'insomnie comme une solution temporaire pour aider à l'aide de sommeil . Jumeler les herbes avec les changements de mode de vie appropriées qui permettront de réduire le stress et permettre à votre corps à dormir naturellement avec le temps . Si vous vous trouvez toujours incapable de trouver le sommeil facilement ou sans l'aide de fines herbes , consultez votre médecin . Stress Relief

herbes qui sont naturellement apaisantes peuvent souvent être utilisées pour aider à détendre votre corps et votre esprit . Ces herbes sont connus pour réduire le stress et peut parfois agir comme un sédatif doux . La camomille est dit pour détendre vos muscles et activer le mode veille . L'herbe de passiflore est un sédatif léger qui aide à l'anxiété et l'inquiétude .

La mélisse forte odeur contribue à favoriser le sommeil en traitant les troubles du sommeil . Valériane aide à la relaxation et peuvent , sur quelques jours ou quelques semaines , en fait de réduire la quantité de temps qu'il faut pour vous endormir . Une autre herbe mieux connu pour l'insomnie est le millepertuis , ce qui est dit de prolonger les cycles de sommeil profond .
Insomnia Relief

Tout en ayant trop de stress au travail ou à la maison la vie est une des causes de l'insomnie , l'insomnie est une autre. Les herbes peuvent aussi tenter de s'attaquer à cette condition et vous laisser dormir; Toutefois , on ne s'attend pas à durcir le insomnie . Un sédatif est simple cataire, mais trop peut être mauvais pour vous . Houblon fleurs, lorsqu'il est placé dans le thé , non seulement encourager votre corps au sommeil mais aussi faciliter l'indigestion .

Têtes lavande - fleur ou des huiles de lavande - fleur sont également calmantes pour les personnes souffrant d'insomnie . La lavande est mieux utilisé par l'inhalation de l'odeur . Ne consommez jamais de lavande . Une herbe moins bien connus, tels que la calotte a été utilisé comme sédatif dans le passé et est effectivement trouvé comme ingrédient dans de nombreux médicaments de l'insomnie .

Utilisant des herbes

Herbes

peuvent être consommés dans une variété de formes , de capsules de thés pour simplement respirer dans leurs odeurs fortes . Thés utilisent généralement un mélange de différentes quantités d'une variété d'herbes pour créer le bon mélange pour favoriser le sommeil. Valerian en particulier est nauséabonde et mauvais goût , donc en fait un bon candidat pour une utilisation sous forme de capsule .

Si vous ne voulez pas ingérer les herbes , cependant, vous pouvez faire un oreiller de sommeil simple à partir un sac à cordon de la taille d' une carte d'index rempli avec environ 1 /2 tasse d'herbes . Semblable à thés , une combinaison d'herbes est souvent utilisé à la place d'un sac rempli avec une seule herbe .