Herbes pour augmenter la sérotonine

La sérotonine, un neurotransmetteur affecte l'humeur , aide à contrôler les niveaux de la colère et aide à réguler le sommeil . Comme la plupart des cellules du cerveau sont influencés par la sérotonine , le neurotransmetteur peut également affecter la mémoire , l'apprentissage , la régulation de la température , de l'appétit et des comportements sociaux même . La sérotonine peut également affecter la fonction cardiaque, les éléments du système endocrinien et le tissu musculaire. Beaucoup de chercheurs pensent que certaines formes de dépression peut être le résultat d'un déséquilibre de la sérotonine , qui peut être causée par de nombreux facteurs . Phytothérapie

Herbes à essayer pour augmenter les niveaux de sérotonine sont oatstraw , la bardane , le pissenlit , l'actée à grappes noires , le ginseng et l'igname sauvage . Le pissenlit contient également la lutéoline , un antioxydant . Historiquement , la bardane a été utilisé pour traiter d'autres conditions allant de l'arthrite au diabète à la perte de cheveux , et il est un ingrédient actif dans certains traitements du cancer . Actée à grappes noires est également pris pour aider à la ménopause et les problèmes connexes . L'igname sauvage est également soupçonné d'aider le système de foie et le système endocrinien . Parce qu'il est censé augmenter les niveaux de sérotonine , il est pensé pour aider avec une certaine dépression, le trouble bipolaire et spécifiquement le trouble affectif saisonnier . Le millepertuis est également prise pour soulager certaines formes de dépression légère .
Prenant suppléments naturels

Parce que les herbes sont naturelles, beaucoup de gens croient qu'ils sont parfaitement sûrs et sans côté effets . Cependant , beaucoup d'herbes et d'autres éléments naturels de plantes sont à la base d'origine pour les médicaments . Toutes les herbes efficaces peuvent se comporter dans le corps tout comme d'autres médicaments et doivent donc être pris avec le même soin . Les herbes peuvent interagir avec d'autres médicaments , donc si vous prenez des médicaments et que vous souhaitez ajouter dans les suppléments à base de plantes , assurez-vous de parler avec votre médecin des herbes que vous souhaitez prendre .

Suppléments

suppléments de l -tryptophane utilisés doivent être prises pour augmenter les niveaux de sérotonine , mais ceux qui ont été interdits aux États-Unis depuis 1989 . l' supplément 5 -HTP est considéré comme un remplacement . Le corps produit naturellement 5 -HTP à partir de sources alimentaires de tryptophane . Le 5 -HTP est ensuite utilisé pour produire de la sérotonine . Le supplément 5 -HTP est faite à partir des graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia . Un autre supplément qui semble stimuler la production des neurotransmetteurs sérotonine et de la dopamine est la SAMe ( S- adénosylméthionine ) . Le corps produit naturellement SAMe à partir de la methionine amino-acide. Et alors que la preuve indique que les faibles niveaux de SAMe en corrélation avec la dépression , il ya eu des études insuffisantes concernant l'utilisation de la SAMe pour traiter la dépression . Ni le 5-HTP , ni même chose devrait être prise par quelqu'un qui est déjà sur un antidépresseur .