Comment vous rendre plus alcaline

La recherche montre que l'équilibre du pH - le rapport de l'alcalinité de l'acidité dans le corps - est essentiel à une bonne santé . Le corps doit être plus alcalin que l'acide , bien que l'équilibre est la clé. Alcaline est élevée, plus l'oxygène est disponible dans le sang à circuler dans tout le corps . Un pH acide signifie moins d'oxygène dans le sang et est associée à la fatigue , de l'insomnie , le gain de poids , de la dépression et de nombreuses maladies , même le cancer. La gamme de pH est de 0 à 14, avec 7 étant neutre . 7.0 ci-dessus est alcalin; inférieur à 7,0 est acide . Sang humain devrait être légèrement alcaline de 7,35 à 7,45 . Cependant, des études montrent que la plupart des gens aujourd'hui entrent dans la range.You acide peut tester votre équilibre du pH avec les bandelettes de test à domicile disponibles dans les magasins d'aliments naturels . Si vous trouvez que votre corps est trop acide , vous pouvez suivre quelques étapes faciles pour vous faire plus alcalin . Il peut prendre un mois ou deux pour trouver votre équilibre , mais l'énergie ajoutée, bien-être et la santé en vaut la peine . Instructions
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Mangez plus d'aliments alcalins production . Il s'agit notamment de nombreux fruits et légumes , des noix , du thé vert et beaucoup plus. Aller à AcidAlkalineDiet.com pour télécharger un alcalin /liste alimentaire complet et gratuit acide , vous pouvez prendre des commerces et des restaurants . Idéalement, votre alimentation doit être de 60 pour cent alcaline .
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Limitez les aliments produisant de l'acide . La viande rouge et le porc sont les grands coupables , comme les édulcorants artificiels , les colas et les aliments transformés . Encore une fois , consultez votre liste d'aliments . Si votre test de pH montre que vous soyez extrêmement acide , éviter les pires délinquants jusqu'à ce que vos niveaux de pH sont plus équilibrés . Ensuite , inclure vos aliments acides préférés tant qu'ils ne sont que 30 pour cent de votre alimentation .
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Boire de l'eau alcaline . L'eau alcaline aide le corps à filtrer les toxines et réduit l'acide . L'eau est faite alcalines de trois façons: distiller , ioniser ou ajouter des ingrédients alcalins à elle. Pour l'étape - par - étape sur la façon de rendre votre eau plus alcaline , consultez : energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Prendre un supplément de minéraux de qualité tous les jours . Des minéraux tels que le magnésium et le potassium , sont importants pour toutes les fonctions de l'organisme , mais surtout en gardant les glandes surrénales en bonne santé. Les glandes surrénales aident à contrôler le pH de l'organisme. Carence en minéraux signifie un corps acide .
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Ne vous inquiétez pas , soyez heureux . Pratiquer la gratitude chaque jour . Méditer, faire du sport , faire du yoga . Ou investir dans la technologie des ondes cérébrales rythme d'entraînement binaural , comme Holosync , qui a fait ses preuves pour réduire le stress en modifiant les ondes cérébrales . Le stress et la libération résultant de l'excès de cortisol dans le sang jouent un rôle majeur dans l'augmentation de l'acidité.