Faits sur le Raja Yoga

Le mot signifie raja royal , et ce type de yoga vous aide à atteindre un nouveau niveau de l'illumination. Raja Yoga est aussi appelé Yoga mentale et il est l'un des six écoles orthodoxes de yoga classique . Cette branche de yoga se concentre sur plus que les pratiques physiques du yoga . Outre cela, le Raja Yoga souligne la maîtrise de soi dans votre vie quotidienne et la méditation intense pour parvenir à un état ​​avancé de la réalisation de soi et la conscience . Huit - Limb Fondation

Patanjali a écrit les huit étapes , ou des membres , de yoga dans son travail " Les Yoga Sutras " autour de 200 après JC Raja Yoga repose sur ces huit étapes pour former un cadre pour votre yoga pratique. Les membres ou les pratiques , se concentrent sur ​​des normes éthiques , l'auto-discipline , la posture, contrôle de la respiration , le retrait sensorielle , la concentration, la méditation et la libération finale . Vous suivez ces membres dans leur ordre donné .

Pratiques quotidiennes

dans les deux premiers membres , yama et niyama , vous vous concentrez sur la conduite éthique et l'auto-discipline . Le but de ce comportement est d'apporter la paix interne et externe . Façons de pratiquer l'aspect éthique du Raja Yoga comprend s'abstenir de la violence , le vol, la cupidité et le sexe . Façons de pratiquer l'auto-discipline avec le Raja Yoga comprennent honorer votre gourou , vous consacrer à des études écrites et contemplant le sens de la vie .

Pratiques physiques

Les pratiques physiques de Raja Yoga asana comprennent , pranayama et pratyahara . Raja Yoga recommande que vous vous déplacez dans vos asanas , ou postures , en pleine conscience et sans l'interférence de la pensée . Écoutez votre corps et laissez- vous guider par vos poses . Raja Yoga recommande que vous faites un travail de respiration pour contrôler votre énergie . Un exemple de travail de la respiration est la respiration alternée . L'étape finale est pratyahara physique ou sensorielle retrait . En détachant les cinq sens , vous vous préparez pour la vraie méditation spirituelle .

Pratiques mentale

cours d'une pratique traditionnelle de Raja Yoga , vous concentrer votre esprit sur ​​un point de mise au point . L'objectif de cette action est d'apporter le calme mental . Raja Yoga vous encourage à se concentrer sur un seul point pendant 12 secondes ou plus. Cela vous apprend à diriger votre attention vers l'intérieur , sans les distractions extérieures . Une fois vos sens sont dirigées vers l'intérieur , vous pouvez la médiation pendant une période prolongée . La dernière branche du Raja Yoga est samadhi , ou l'illumination . Après avoir voyagé à travers ces étapes , les yogis atteignent un niveau de superconciousness .