Méditation pour le syndrome du côlon irritable
syndrome du côlon irritable (SCI ) est un trouble péritonéale qui provoque des crampes , des douleurs abdominales , des ballonnements , la constipation et la diarrhée . IBS n'entraîne pas de maladie grave, mais ne provoque un inconfort extrême et de détresse pour les malades. Le contrôle des symptômes est la clé de la gestion de l'IBS, mais certaines personnes trouvent qu'il est invalidante. Outre les remèdes traditionnels , certains malades ont trouvé de l'aide dans la gestion de la détresse à l'aide de la thérapie de méditation comme le yoga . Il n'existe aucun remède connu pour IBS . Diététique et méditation
L'idée de base derrière un régime de méditation est d'avoir une attitude d'harmonisation avec la nature . Le régime yogique est pour la désintoxication et est la plupart du temps purement végétarien , nécessitant une déconnexion de la nature violente de l'humanité participé à l'abattage des animaux . L'effet de la méditation et de l'alimentation contribue au développement de l'énergie vitale , qui est favorable à la purification du corps . Dans le cas des intestins , et le tube digestif , la méditation est mieux fait sur un estomac vide plus tôt dans la journée. Il augmente le flux sanguin vers le tractus digestif et stimule l'action connue sous le nom péristaltisme intestinal afin digestion est plus efficace. Yoga est apaisant , virages particulièrement à terme , et en effet détend votre système digestif et entraîne l'élimination de plus efficace , ce qui facilite également la libération de gaz piégés .
Douleur abdominale et la méditation
Certaines techniques de méditation réduire la douleur , mais il n'y a pas eu d'études scientifiques sur la méditation affecte la réponse du cerveau à la douleur . Le stress émotionnel ne provoque pas IBS , mais les gens atteints du SCI peuvent avoir leurs entrailles réagissent plus au stress. Apprendre à réduire le stress peut aider à IBS en réduisant les crampes et les douleurs . Thérapie profonde méditation aide à la réduction du stress ( voir Ressources) .
Crampes et la méditation
respiration profonde , "bruit blanc" méditation , Lamaze avant la naissance " haletant " et bains chauds aider généralement à soulager les crampes. Crampes intestinales viennent par vagues , car le péristaltisme est un mouvement ondulatoire de l'intestin qui a un rythme . Ces techniques font généralement appel à " aller avec " la douleur au lieu de la tenue du souffle et d'essayer de le combattre . Il ne fait pas de mal à prendre un analgésique comme l'ibuprofène .
Détresse et la méditation
méditation est connue pour améliorer l'éclat du corps et la santé générale . Le flux sanguin augmente l'oxygène et le flux de nutriments aux cellules et tissus . La méditation peut aider à résoudre les névroses profondes , les peurs et les conflits qui jouent un rôle dans l'apparition de la détresse et de la maladie
types de méditation
Il existe deux types de méditation . : active et passive . Méditation active a trait aux activités de la vie quotidienne comme la marche , travailler et manger . Techniques de méditation passive impliquent l'introversion et la réceptivité intérieure, comme le type qui se passe quand vous arrivez dans un endroit calme , se concentrer sur rien de plus que le son de votre propre respiration , de choisir un objet de se concentrer sur quelque chose d'apaisant --- --- et rester frontalement détaché de pensées " de noyade " que vous dérangent dans des circonstances différentes . Couplé avec la gestion de la douleur , un changement dans les habitudes alimentaires et quelques mouvements de yoga , la thérapie de la méditation peut aider à contrôler et gérer les effets pénibles de l'IBS .
