Comment faire de la méditation Coussins

Beaucoup de gens trouvent cela très relaxant à méditer pendant une courte période chaque jour . La méditation peut être bénéfique pour la santé non seulement émotionnel et spirituel , mais la santé physique. Un des aspects les plus importants d'une séance de méditation efficace consiste à être à l'aise . Après tout , vous ne pouvez pas vraiment vous détendre si vous êtes gigoter et se tortillant . Bien que vous pouvez facilement méditer sur un canapé ou sur une chaise , pour beaucoup de gens , coussins de méditation sont la meilleure façon d'aller . Vous pouvez faire un seul pour s'asseoir, ou faire plusieurs à mettre dans une pile pour un maximum de confort . Ils ne sont pas difficiles à faire, et vous présenter avec beaucoup d'options différentes pour une expérience de médiation détendue . Choses que vous devez
2 mètres de tissu pour chaque cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo à trois sacs de Polyfil ou d'autres herbes de remplissage associées à la relaxation (facultatif )
Afficher Instructions
1

Laver et sécher soigneusement chaque longueur de matériau . Utilisez un réglage bas de votre sèche-linge, de sorte que le tissu sortira moins ridée . Appuyez sur les plis de la toile avant de commencer à coudre.
2

Plier les 2 mètres de tissu en deux, avec le côté droit de la matière vers l'intérieur. Broche les deux bords autour des côtés ouverts . Sur le troisième côté ouvert , que la broche à mi-chemin le long . Rappelez-vous , vous aurez déjà le quatrième côté complet , car c'est là que vous plié le tissu .
3

Stitch les deux côtés complets fermés. Coudre à mi-chemin en bas de la dernière côte, en laissant une ouverture où vous avez arrêté l'épinglage. Portée par l'ouverture et tournez le tissu en arrière à droite sur . Appuyez sur le matériau afin qu'il n'y ait pas de bottes ou plis près des coutures .
4

Stuff l'oreiller avec Polyfil ou autre farce de votre choix . Pour un doux oreiller , utiliser moins de farce , pour une utilisation plus ferme oreiller plus . Si vous souhaitez inclure des herbes associées à la relaxation , comme la lavande , aller de l'avant et farcir l'intérieur avec la farce.
5

Epinglez le fermeture d'ouverture , et de la main - point fermé. Plump votre oreiller , placez sur le sol , et de commencer votre séance de méditation .