Comment booster votre pouvoir subconscient

Le subconscient , ou flux sous-jacent de la pensée rarement traitées et les comportements associés , peuvent être consultés comme un outil puissant pour changer et améliorer l'état mental et l'équilibre émotionnel . Le subconscient peut être consulté en vous mettant dans un , état ​​influençable " transe " , qui est le plus souvent réalisé par un processus d'auto -hypnose . Pendant cet état altéré de conscience , il est possible de réorganiser les modes de pensée anciens et les croyances limitantes qui peuvent être entravent authentique conscience de soi et de la puissance . Le subconscient est un bien de la puissance cognitive émotionnelle et latente brute qui peut être consulté par la technique hypnotique qui met l'accent sur ​​la relaxation et la suggestion positive. Choses que vous devez souple , musique d'ambiance
Journal et stylo de chaise confortable

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Le 1

Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas être interrompu pendant au moins une demi-heure. L'auto-hypnose , comme les autres techniques de méditation , nécessite intérieur accent . Trouver du temps loin de s'agiter enfants et la sonnerie du téléphone peut assurer la technique va produire les résultats escomptés . Ecouter de la musique douce ambiante pour couper le bruit résiduel provenant de l'extérieur ou d'autres parties du bâtiment .
2

Asseyez-vous ou allongez dans un grand fauteuil confortable et de commencer à respirer lentement . Fermez les yeux et continuer à respirer , en se concentrant sur ​​la sensation de l'air entrant et sortant de vos poumons et les voies nasales . En se concentrant sur la respiration est une technique bien connue utilisée par les méditants généralistes et des médecins de l'hypnose .
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Imaginez un ensemble de vieux escaliers dans une grande maison . Comme vous expirez , imaginez-vous faire un pas vers le fond de l'escalier . Continuer à visualiser descendre les escaliers , le compte à rebours de 20 à 1 . Comme le processus découle , sentir votre corps devient détendu et lourd . Beaucoup de gens disent se sentir plus chaud en ce moment , aussi bien.
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Visualisez une porte au bas de l'escalier . Ouvrir une porte , marcher à travers elle et de regarder autour . Imaginez une image rassurante comme une plage ou une clairière. Comme vous vous tenez dans l'image , essayez de regarder , écouter et sentir avec vos émotions et les sens . Vous pouvez entendre le bruit des vagues sur la plage ou voir un petit insecte ramper jusqu'à un brin d'herbe , par exemple . Vous pouvez sentir l' air salin ou à sentir la brise qui traverse les arbres .
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Récitez une affirmation positive tandis que dans l'état de transe . Répéter doucement votre affirmation comme si c'était déjà le cas . Par exemple , si vous essayez de perdre du poids , vous pouvez dire , "Je mange pour répondre aux besoins nutritionnels et spirituelles de mon corps et je deviens plus mince et en forme tous les jours . " Si vous êtes lutte contre l'anxiété , vous pourriez dire : «Je suis satisfait et détendu parce que tout est comme il se doit à ce moment présent . "
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voyage à travers la porte . Apportez votre objectif principal sur votre respiration et monter les escaliers . Comme vous montez , vous sentir de plus en plus conscient de votre environnement physique . Lorsque vous atteignez le sommet , ouvrez vos yeux et revenir au moment présent. Détendez-vous pendant quelques minutes avant de s'engager dans l'activité au jour le jour . Journal de l'expérience pour l'aider à vraiment " couler po "