Comment faire pour trouver votre Chi

Chi est considéré par beaucoup comme la force cosmique qui nous anime et nous rend les individus . Nous sommes tous animés par cette force , mais parfois nous perdons notre connexion. Dans les temps anciens , beaucoup de gens croyaient que nous étions faits de la même force cosmique qui anime l'univers . Plus tard , les Chinois nommé ce chi de force , ou de l'air , en raison de la relation entre la respiration et la vie . Ki , le qi et kei sont des orthographes différentes du même mot . Vous pouvez vous connecter avec votre chi à travers des exercices simples de respiration . Instructions
Le 1

Trouver un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et régler une minuterie pour cinq minutes. Asseyez-vous sur le bord d'un coussin ou une serviette pliée sur le sol et pliez vos pieds vers le corps . Si cette position est inconfortable , vous pouvez vous asseoir droit sur une chaise . Coupe les doigts de votre main gauche , et placez votre main , avec votre paume vers le haut , sur vos genoux . Coupe les doigts de votre main droite , avec votre paume vers le haut , et posez-le sur le dessus de votre main gauche .
2

Détendez votre corps tout entier , mais gardez votre dos droit et la tête haute . Fermez les yeux et respirez doucement légèrement par le nez . Portez une attention particulière à chaque respiration .
3

Reconnaissez que vous vous sentez votre chi au travail . Restez calme et continuer à se concentrer sur votre respiration . Reconnaître toute gêne que vous ressentez peut-être , mais ne vous attardez pas sur elle . Ne pense pas à respirer ou à permettre à votre esprit à la dérive - . Concentrer sur chaque souffle jusqu'à ce que la minuterie bourdonne
4

pratique cette forme de méditation tous les jours jusqu'à ce qu'il semble naturel , prolongeant le temps de chaque séance . Lentement, commencer à contrôler vous -chi en étendant les longueurs de votre souffle . Reconnaître que ceci est différent de contrôle de la respiration avec votre esprit . Si les pensées entrent dans votre esprit , notez la distraction et le retourner à votre exercice de respiration . Ne suivez pas vos pensées .
5

Pratiquez cette technique lors de l'exécution des tâches quotidiennes ou de détente à la nuit . Continuer à pratiquer même après que vous vous sentez comme vous avez trouvé votre chi . Vous devriez sentir un avec une énergie naturelle de votre corps .