Comment ralentir fréquences des ondes cérébrales

Ralentir fréquences des ondes cérébrales peuvent être effectuées de différentes manières . Les ondes cérébrales de l'homme fluctuent durant la journée et le changement en fonction de l' activité de la personne est engagée po Il ya quatre fréquences des ondes cérébrales : ( . Sommeil profond ) bêta ( normal de veille ) , alpha ( méditation ) , thêta ( de sommeil ) et delta fréquences des ondes cérébrales ralentir de bêta ( plus rapide ) pour delta (le plus lent ) . Fréquences des ondes cérébrales sont mesurées en utilisant un électroencéphalogramme ou EEG -linge . Les techniques de relaxation , la méditation et les battements binauraux sont couramment utilisés pour ralentir les ondes cérébrales . Choses que vous devez
Battements binauraux Photos stéréo avec un casque
Montrer Instructions
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Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé . L'emplacement doit disposer d'un éclairage faible ou minimal et être tranquille . Portez des vêtements confortables qui sont lâches . Asseyez-vous dans une posture méditative comme lotus ( si elle est confortable ) ou prendre un siège dans un fauteuil confortable , comme un Lazy Boy . Alternativement, vous pouvez vous allonger , la prudence est recommandée couchée peut vous endormir
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Télécharger battements binauraux . . Battements binauraux sont des échantillons audio qui modifient fréquences des ondes cérébrales . Sélectionnez battements binauraux qui sont conçus pour être à l'état que vous souhaitez atteindre. Par exemple , les battements binauraux qui sont conçus pour mettre l'esprit en delta seraient ralentir les ondes cérébrales vers le bas le plus. Écoutez les battements binauraux par des écouteurs stéréo . Réglez le volume à un niveau de bruit de fond faible .
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Fermez vos yeux et commencer concentrant sur ​​votre respiration . Concentrez toute votre attention sur le processus de la respiration dans et hors . Une fois que vous avez établi en observant le rythme naturel , commencer à ralentir le processus de la respiration . Prendre plus de temps pour respirer et plus à expirer; augmenter la longueur des inspirations et expirations très progressivement . Ondes cérébrales prendront leur repère de souffle . Le souffle dicte notre état ​​d'esprit . Il est impossible de paniquer quand respirer lentement et régulièrement .
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continuer à se concentrer sur la respiration que votre corps et votre esprit à s'adapter au rythme ralenti . Une fois que vous avez atteint la vitesse la plus lente à l'aise de la respiration, le maintenir. Continuer à se concentrer uniquement sur ​​la respiration. Un esprit un seul point entraînera fréquences des ondes cérébrales inférieures . L'esprit qui se concentre sur un certain nombre de tâches et de pensées utilise une fréquence plus élevée . Singularité des résultats de la pensée dans une fréquence des ondes cérébrales calme et lente . Si l' esprit vagabonde du souffle , doucement le ramener avec sérénité calme .