Techniques de méditation en ligne
La méditation peut être puissant , car il peut aider à soulager le stress et détendre notre corps . Compensation de l'esprit de pensées fortes et en les remplaçant par simple positives peuvent aider à faire une énorme différence dans notre journée . De nombreuses ressources en ligne offrent des techniques de méditation pour aider à soulager et libérer l'esprit , tout en nous faisant prendre conscience de ses alentours. Ces techniques peuvent être pratiqués n'importe où et fournir des secours après une longue journée stressante . Je suis Technique de Méditation
je suis est une technique de méditation utilisée pour reconnaître que ce que nous voyons , entendre, goûter et sentir n'est que temporaire . Situations de vie qui peut être difficile de faire face , comme un argument ou un problème au travail , peuvent être atténuées par se rendre compte que ces situations ne sont que de brefs moments de la vie . La plupart des situations ou des expériences difficiles ne sont guère permanent et passeront; la situation actuelle ne peut pas définir le spectre complet de l'individu . Ce type de méditation peut faire à la maison ou au travail , chaque fois un moment intense se présente .
Guérison Technique de Méditation
La technique de la méditation de guérison est utilisé pour aider à guérir problème domaines dans le corps et l'esprit . L'individu se repose tranquillement et imagine un faisceau de lumière se déplaçant à travers son corps , en commençant par les pieds . Visualisez le faisceau de lumière se déplaçant lentement les jambes, le torse , les bras , les doigts , le cou et la tête, tout en vous relaxant lentement le corps . Une fois qu'il a atteint la tête , de visualiser le faisceau de lumière sortant des yeux et rayonnant vers l'extérieur. Puis visualiser le faisceau de lumière entrant dans les zones à problèmes du corps qui causent la douleur et les lentement détente ainsi . Cette méditation peut être fait pendant 10 à 15 minutes pour permettre au corps de libérer toute la tension existante .
Genre pour une technique de méditation Jour
Genre pour un jour est une technique de médiation qui permet aux individus de prendre conscience du monde extérieur leur propre . Bien que cette forme de méditation ne nécessite pas de s'asseoir et se détendre l'esprit , cela n'aide mis de côté l'égoïsme et à attirer l'attention sur une autre personne . Individus sélectionner quelqu'un qui est proche d'eux et de réfléchir sur la vie de cette personne , les problèmes qu'elle peut faire face et comment le monde est perçu à travers ses yeux . Des actes de bonté , comme faire son plat préféré et écouter ses pensées , peut donner à cette personne un sentiment de son importance dans la vie des autres . Lorsque la journée est terminée , vous pouvez sélectionner une autre personne pour le lendemain et réfléchir à de nouvelles méthodes pour célébrer cette personne .
