Comment ralentir votre vie trépidante

Nous vivons et travaillons dans un monde en évolution rapide et parfois nous oublions de ralentir , ce qui est particulièrement important pour votre santé , en fait, les gens qui courent toujours par le jour en raison de leur emploi ou de la vie de famille style ont une plus grande chance de développer des problèmes de pression artérielle et le coeur . Mais il ya des petites choses que vous pouvez améliorer sur le ralentissement de votre vie . Instructions
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La première chose à faire est effectivement programmer le temps de se détendre , et mis dix à quinze minutes de côté chaque jour pour faire juste rien et se détendre , fermez les yeux et respirez lentement .

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Deuxième vérifier vous-même, si vous travaillez dans un environnement très trépidant, la plupart probable que vous serez rythme rapide partout automatiquement, donc prendre connaissance quand il n'y a pas besoin de vitesse et ralentir .
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troisième chose à faire peut-être le plus difficile , au moins deux fois par semaine pendant environ une demi- heure (ou commencer avec dix minutes et monter ) débranchez tous vos appareils électroniques , ipods , mûres , iphones , ordinateur , les téléphones cellulaires , téléviseurs et même des téléphones fixes et prendre une pause électronique .