Comment pratiquer chant techniques de méditation

De nombreuses formes de méditation , à la fois anciens et modernes , utilisent des techniques de chant pour atteindre singularité mentale ou d'invoquer ou louent une puissance supérieure. Que vous pratiquez la méditation à des fins spirituelles ou simplement pour réduire le stress et promouvoir une bonne santé , en utilisant des techniques de chant est dit à élever votre méditation vers de nouveaux sommets . Choses que vous devez
bol chantant tibétain (facultatif )
ordinateur avec calme , l'espace dédié de l'accès Internet pour la méditation
Voir Instructions
Préparer pour la méditation

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changer de vêtements qui est lâche et ne limite pas votre respiration ou le mouvement en aucune façon.
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Asseyez-vous sur le sol. Vous pouvez utiliser un petit coussin pour plus de confort ou de s'asseoir sur une chaise , si vous le souhaitez . Celui que vous choisissez , il est impératif que vous gardiez votre dos le plus droit possible . Cela permet à l'énergie couler à travers vous plus facilement . Il permet également d'optimiser la puissance de votre diaphragme .
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Supposons une position correcte . Lorsque vous êtes assis sur le sol, les jambes doivent être franchies plat , les genoux touchant le sol . Si vous êtes assis dans un fauteuil vos pieds doivent être la largeur des épaules , plat et droit . Les mains peuvent soit reposer sur vos jambes ou être maintenu dans une position spécifique au type de méditation que vous pratiquez.
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Exercer une bonne respiration . Selon le style de la méditation que vous utilisez, ou si vous avez simplement avez développé votre propre respiration , profonde et rythmée est une étape essentielle dans la réalisation de la tranquillité et le calme nécessaire à la méditation efficace .
Utiliser des techniques de chant cours méditation
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avez un mantra . Il s'agit d'une phrase , souvent de nature spirituelle , qui est chanté encore et encore pendant la méditation . Cependant, au lieu de chanter , chantez en longues notes plats .
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Concentrez-vous sur la qualité, la hauteur et le timbre de votre voix , permettant aucune autre pensée pour entrer dans votre esprit que vous chantez votre mantra . Si les pensées intrusives réussissent à pénétrer votre concentration , permettra simplement de suivre leur cours naturel et atteignent leur fin , puis continuer à méditer .
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Apprenez à utiliser un bol chantant tibétain en ligne ( voir Ressources ci-dessous ) . Quand on tape dessus avec une cuillère , ces bols créer carillons mélodiques que vous pouvez chanter avec comme vous méditez . De nombreux traditionalistes trouvent extrêmement utiles .
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Ecouter de la musique de méditation spéciale . De nombreux sites Web offrent des téléchargements gratuits . Vous trouverez beaucoup d'options en effectuant une simple recherche sur Internet .
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Recevez instruction spéciale . Si vous êtes intéressé par un style particulier de la méditation , de voir si des centres dans votre ville ou la ville offre des leçons . Le style de méditation New Age connu comme 5 Rythmes , par exemple, utilise le chant comme une technique intégrale .
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Pratiquer la méditation quotidienne . Ses effets bénéfiques sont plus faciles à sentir quand il devient une partie de votre routine régulière .