Comment construire attitudes positives

Construire une attitude positive est essentiellement un jeu de l'esprit , mais il ya des éléments physiques , aussi bien. La pensée positive n'est pas quelque chose qui arrive du jour au lendemain , et prend le temps de s'installer vraiment dans l' esprit et le corps . Cependant, le processus est fascinant , et petits aperçus de l'amélioration arriver presque instantanément , une fois que quelqu'un décide de devenir plus positif . En commençant sur ​​le chemin de la positivité et de rester concentré , vous évoluez dans un plus accepter , personne optimiste . Instructions
Le 1

Cultiver la gratitude dans la vie quotidienne . Gratitude apporte une grande joie pour ce que vous avez , ainsi que l'excitation de ce qui s'en vient . En retour , vous devenez plus réceptif vers heureux, les choses édifiantes . Commencez votre journée avec gratitude en prenant cinq minutes dans la matinée à écrire des choses que vous êtes reconnaissants. Remplissez autant de pages que vous le souhaitez avec tout ce qui vient à l'esprit , il n'y a pas de limites . Après un certain temps , il y aura la réalisation que vous êtes reconnaissants pour pratiquement tout .
2

Accepter la vie et la réalité dans toute sa aléatoire . La vie n'est pas quelque chose qui peut être prévu ou ont vécu dans un mode linéaire . L'acceptation de chaos est nécessaire pour rebondir et accepter les erreurs pour les petites bosses de vitesse qu'ils sont . La vie est très aléatoire , ne vous attendez pas à la perfection tout autour de vous ou d'autres
3

Nettoyez encombrement de votre espace de vie . . Garder les restes de vieux , malheureux ou maladroits fois peut sembler fidèle , mais il n'est pas en bonne santé ou positif dans certains cas . Il doit y avoir une place pour tous les trucs nouvelle joyeuse pour entrer , et il n'aura pas de place pour s'asseoir si bagages prend de la place affective et physique . Faites un week-end de nettoyage des vieilles choses en invitant sur ​​des amis de confiance pour aider et traiter le passage des souvenirs passés comme un rituel qui peut être douloureux, mais nécessaire .
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bénévoles et trouver un moyen de contribuer à la société en général . En donnant de vous-même , que ce soit quelques heures ou quelques mois, il devient évident que vos bonnes actions font une différence. Le bénévolat tire une personne sortir du bourbier de leurs propres problèmes dans le domaine d'aider quelqu'un d'autre , avec peu ou pas d'attente de récompense . C'est d'autant plus merveilleux de savoir que votre travail peut garder une ambiance chaleureuse de la famille dans une nouvelle maison , remplir l'estomac d'un enfant , ou de gagner un élève en difficulté une bourse bien nécessaire .
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Croire en une puissance supérieure à vous-même, que ce soit la puissance de la science , Dieu , ou un autre être . Un système de croyance trop loin sert un confort pour beaucoup, et peut aussi apporter le bénéfice de la communauté sous la forme d' un groupe de disciples semblables. Une puissance plus élevée n'a pas nécessaires doivent être de nature religieuse , mais il servira à garder un sens de l'émerveillement et de l'incertitude dans la vie quotidienne qui est propice à la créativité
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Obtenir suffisamment de sommeil . . Il est difficile de surmonter les défis si vous bâillement toutes les cinq minutes . Le manque de sommeil peut conduire à une mauvaise santé , la libido réduite et l'irritabilité , qui ne fera pas beaucoup pour aider une perspective pessimiste . Selon Purica , un producteur de produits de la guérison holistique , «Le sommeil est absolument essentiel d'améliorer et de maintenir les niveaux d'énergie , l'efficacité du système immunitaire , la clarté mentale et émotionnelle et la qualité de vie globale. Lorsque vous vous sentez bien , vous fonctionnez mieux . " Photos <7 br>

abandonner la nécessité d' être fixé . Les gens deviennent attaché , ou fixés sur , les résultats à des situations et des personnes qu'ils n'ont aucun contrôle sur , et sont déçus à un niveau profond , si les choses ne fonctionnent pas . Au lieu de cela , accepter que les choses pourraient ne pas fonctionner du tout , et être acceptant de ce fait. OK avec la libération des maux , en reconnaissant la douleur et de passer . Le non-attachement ne signifie pas un manque de liens significatifs , mais plutôt , c'est l'allocation que d'autres sont autonomes et que leurs choix sont eux-mêmes pour faire et vivre avec . Les apprécier pour la valeur qu'ils offrent , et de connaître les limites de cette .