Comment utiliser la méditation avec des enfants

Beaucoup de gens pensent que les enfants , en raison de leur innocence , sont spécialement sensibles aux forces spirituelles et peuvent apprendre à les exploiter avec un aplomb incroyable si encouragé dès le plus jeune âge . Adherants aux pratiques de méditation affirment que les enfants peuvent utiliser la méditation pour augmenter leur concentration et de favoriser leur compréhension innée précieux du spirituel . La méditation est une discipline ancienne qui concentre l'esprit tout en se relaxant le corps . Certaines personnes croient qu'il peut être utilisé pour traiter tout de l'anxiété à des déficits . Choses que vous devez
ordinateur avec les perles accès Internet de méditation ( en option ) l'espace de méditation
dédié
pierres de méditation (en option)
musique méditation (facultatif )
Show More instructions
Enseignez à votre enfant à méditer
1

savoir que la méditation pour les enfants ne signifie pas nécessairement qu'ils doivent rester rigide , encore et jambes croisées , comme les adultes . Bien que cette pratique peut être utilisé , de nombreux experts s'accordent à dire qu'il est préférable de simplement permettre aux jeunes enfants de se déplacer comme ils le souhaitent tout en vous guider leurs pensées vers la création et contemplative .
2

Préparez votre enfant verbalement . Expliquez-lui , dans un langage simple , pourquoi la méditation est important . Il peut être utile d'aborder la méditation comme un jeu, vous allez jouer ensemble si votre enfant est un enfant en bas âge .
3

Encourager la créativité de vos enfants. Ne pas les décourager si leurs pensées et leurs esprits errent . Il suffit de les encourager à utiliser leur imagination pour gagner la compréhension de soi .
4

Lisez à propos de techniques utiles pour encourager les enfants à méditer dans des livres comme " Enseigner la méditation enfants " ( voir Ressources ci-dessous ) . Appliquer ceux qui semblent les plus utiles à une disposition particulière de votre enfant .
5

Utilisez la musique de méditation . Cela aidera votre enfant à rester concentré et éviter les distractions extérieures .
6

Donnez à vos enfants plus âgés perles de méditation ou de pierres de méditation pour les utiliser comme ils méditent . Cela leur donnera une tâche concrète de travailler à travers comme ils méditent , comme se déplaçant à travers un collier de perles ou d'un ensemble de pierres . Ces perles sont généralement peu coûteux .
7

Participer à la méditation avec votre enfant . Il va apprendre de votre exemple , et ramasser les techniques appropriées par vous regarder et de recevoir un enseignement .
8

Insistez sur l'imagerie mentale pendant la méditation . Ce fait bon usage , constructive des imaginations actives naturelles de l'enfant .
9

Soyez positif et patient. Les enfants sont pleins d'énergie , et le monde est un endroit nouveau et fascinant pour eux. Ne vous découragez pas si elles résistent méditation au premier abord.