Comment être éclairé dans la méditation

Les êtres humains ont médité pendant des milliers d' années pour atteindre un sens de l'équilibre intérieur , l'harmonie et la compréhension de l'univers habituellement désigné comme "l'illumination ". Les millions de pratiquants modernes de techniques de méditation , qui impliquent généralement la respiration et la pensée structurée , prétendent avoir atteint un état ​​d'éveil et de bénéficier d'un meilleur bien-être physique et mental global . La méditation est considéré pour soulager le stress . Choses que vous devez
Un environnement calme , sans distraction
Enseignement professionnel dans votre technique de méditation choisi ( fortement recommandé ) Photos porter des vêtements collants
Temps de
Voir Instructions
Choisissez une technique de méditation
1

savoir plus sur la vaste gamme de différentes techniques de méditation . Visitez la page Web de méditation apprentissage ( voir Ressources ci-dessous) pour commencer , ou de payer une visite à une voisine librairie New Age .
2

Décidez qui méditation technique est le mieux pour vous . Idéalement , il devrait être celui qui s'approche le plus possible de vos propres croyances spirituelles et philosophiques .
3

Prenez un cours pour apprendre la technique correctement. Ce n'est pas nécessaire pour toutes les techniques , mais la plupart des écoles les plus populaires offrent un enseignement formel . Apprendre à partir d'une personne qui a déjà maîtrisé la technique peut vous faire économiser des mois ou des années dans votre quête pour devenir éclairé .
Atteindre l'illumination par la méditation
4

Portez des vêtements confortables avant commencer une séance de méditation .
5

Trouver un endroit sombre et calme dans votre maison , comme exempt de distractions externes que possible .
6

Méditez selon les spécifications de votre technique choisie . Instruction appropriée dans la maîtrise de ces derniers est fortement recommandé . La plupart des techniques de méditation populaires ( comme la méditation transcendantale et la méditation zen ) ont des centres situés dans les grandes villes à travers le monde .
7

pratique quotidienne . Comme avec la plupart rien dans la vie , plus vous pratiquez votre méditation , plus vous aurez à elle .
8

Appliquer les principes de la philosophie de votre technique de méditation à votre vie quotidienne . Prenez le temps de vous détendre , d'apprécier la beauté du monde et de voir l'interdépendance de toutes choses et les gens .
9

Stick avec elle . Dans le temps , vous deviendrez éclairé . Il faut de la patience , la concentration et l'effort , souvent pour une période allant de plusieurs mois ou années .
10

Continuez à apprendre . Familiarisez-vous avec les autres disciplines de méditation . Ne limitez pas votre potentiel en étant trop étroit dans votre démarche.