Les utilisations d'un bain sauna

Il ya beaucoup de choses , en particulier liés à la santé , que les saunas peuvent être utilisés pour . Saunas ont existé pendant des siècles , en commençant par les tribus qui étaient assis autour d'un feu de camp qui avait un trou dans le sol . Il ya plus de 2000 ans , le sauna est devenu plus développé , principalement en Finlande . Un sauna est une petite pièce de bois bordée qui bancs pour l'implantation ou couchée. La chambre contient de la chaleur et de la vapeur uniforme , qui est produite par les roches chaudes . Ils peuvent être utilisés pour une multitude de fins , de la transpiration à des rassemblements sociaux . Pour créer Sweat
roches chauffants génèrent de la vapeur .

La chaleur dans un bain de sauna ouvre les pores de la peau et produit la sueur qui a de nombreux avantages . Comme un traitement de la peau , la sueur débarrasse le corps des toxines; délave les cellules mortes et autres impuretés de la peau , et produit de nouvelles cellules . La circulation des capillaires , --- le plus petit réseau de vaisseaux sanguins qui forment un réseau dans tout le corps --- est également améliorée , et rince les bactéries provenant des canaux sudoripares . La transpiration provoque aussi le coeur à battre plus fort --- induire pression artérielle baisse des niveaux , généralement , à recommandées médicalement .
Pour stimuler le système immunitaire

Un sauna peut également être utilisés pour stimuler le système immunitaire . La chaleur dans un sauna crée une brève fièvre qui favorise un fonctionnement plus régulier du système immunitaire , la méthode de résister à la maladie et l'infection de l'organisme . Par la transpiration , les germes qui endommagent le système immunitaire et contribuent à la maladie , sont purgés .

Pour améliorer maux

Saunas et sa chaleur peut être utilisée pour aider à soigner des troubles respiratoires , tels que la laryngite , la bronchite et la sinusite. Il peut aider à dégager le nez bouché . Il peut également être utilisé pour réduire les douleurs musculaires . En outre, si un sauna est utilisé immédiatement après une séance d'entraînement , les muscles commencent immédiatement à récupérer , un processus qui , sans un sauna , prend normalement plus de 24 heures .
Pour se détendre

Le sauna est souvent utilisé pour la détente --- même en famille ou entre amis . Le corps se détend , diminuer le stress et l'anxiété . Il peut promouvoir la bonne sommeil , en particulier si elle est prise avant le coucher . Il peut être socialement utile , offrant une ambiance détendue , intime et calme pour les membres de la famille ou les amis se réunissent et parler facilement .
Précautions

Un sauna ne doit pas être utilisé pendant plus de 20 minutes. Si vous dépassé la durée , il pourrait en résulter des évanouissements . Depuis le sauna élimine fluide de votre corps , beaucoup de liquide doit être bu avant, pendant et après un bain de sauna . Une femme enceinte ne doit pas utiliser le sauna , car il pourrait causer cerveau ou la moelle épinière défauts dans l'embryon . Les personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires devraient consulter leur médecin avant de l'utiliser .