Comment Tone Après la perte de poids

Perdre une grande quantité de poids rapidement, comme lors de la chirurgie ou par un régime rigoureux , peut apporter d'énormes avantages pour la santé de vous . Mais il peut aussi causer un problème : la peau inesthétique molle qui ne pouvait pas s'adapter à la perte de poids soudaine . La prochaine étape pour quelqu'un qui a subi une baisse importante de poids est de tonifier le nouveau corps , ce qui peut prendre beaucoup de travail . Si vous êtes engagé assez , cependant, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour faire de votre corps sera toujours comme neuf . Instructions
Le 1

Mangez sain - il n'ya pas de substitut à une alimentation adéquate . Maintenir un régime alimentaire faible en gras et de manger des protéines maigres à minimiser la peau supplémentaire . Buvez au moins un demi- litre d'eau par jour et compléter avec les boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes perdus par l'exercice. Mangez des aliments qui sont riches en eau , tels que les fruits et légumes . Prendre un supplément d'acide gras essentiels tels que l'huile de poisson ou d'huile de lin .
2

Adopter un régime d'entraînement qui comprend aérobic et musculation . Utilisez l'exercice pour brûler des calories et aider à tonifier les muscles sous la peau . Ajout musculaire améliore l'apparence de la peau elle-même en formant une couche étanche sous la peau . Pendant les périodes de perte de poids lourd, vous perdez beaucoup de muscle ainsi que la graisse .
3

envisager la chirurgie après environ un an si l'apparence de votre peau ne s'améliore pas malgré un régime alimentaire régime et d'exercice . Attendez environ huit à 12 mois une fois que vous avez atteint un certain poids pour voir comment ou si votre peau se resserre correctement. Consultez un médecin si ce n'est pas arrivé , que vous pouvez avoir besoin de chirurgie . Ballants peau peut devenir infectée , et de l'assurance peut couvrir que votre médecin peut considérer qu'il s'agit d'un risque pour la santé .