Comment améliorer la vitesse de doigt

vitesse de Finger est important pour un certain nombre de tâches . Vous pouvez améliorer la vitesse de doigt pour améliorer la guitare , le piano ou d'autres compétences instrumentales , devenir une dactylo rapide ou une tricoteuse plus rapide. Vitesse de Finger est corrélée à la force des doigts , par conséquent, d'améliorer la vitesse de doigt , vous devez augmenter la force des doigts . Il existe divers exercices qui amélioreront la force des doigts , ainsi que différents procédés pour conserver la force des doigts et de prévenir les troubles articulaires qui réduiront la force et la vitesse . Instructions
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faire des exercices de doigts régulièrement . Il ya divers exercices de doigts qui peuvent aider à améliorer la force, et par conséquent, augmenter la dextérité et agilité . Par exemple , faire doigt ascenseurs et des exercices doigt de propagation . Il vous suffit de poser votre paume vers le bas sur une surface plane , comme une table . Soulevez les doigts un à la fois , en laissant les quatre autres doigts sur la table . Soulevez le doigt aussi haut que vous le pouvez et le retourner à la table . Pour ce faire, quatre à cinq fois . Puis écarter les doigts en les étirant aussi loin que possible, en créant plus d'espace entre les doigts comme vous le pouvez. Fermer la main et répéter cet exercice quatre à cinq fois . Un autre exercice consiste à ramasser un morceau de papier ou un journal et froissant entre les doigts , essayant de ne pas utiliser la paume de la main . Pour un exercice supplémentaire , faire un «O» en touchant le pouce pour chacun des quatre autres doigts un à la fois .
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extensible et réchauffer les mains et les doigts avant que les activités qui nécessitent une vitesse de doigt . Les doigts , comme d'autres parties du corps , reposent lorsqu'il n'est pas utilisé . Pour susciter les doigts et d'augmenter le flux sanguin vers eux, étirer les doigts et déplacez vos mains autour . Pour ce faire, immédiatement avant l'exécution d'une tâche impliquant les doigts et tout au long de la journée lorsque les doigts ont gonflé de l'inactivité . Gardez les doigts au chaud pour éviter l'engourdissement .
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Évitez le stress inutile et la tension sur les doigts , ce qui peut mener à l'arthrite ou d'autres problèmes articulaires qui nuiront à la vitesse du doigt et de la dextérité . Par exemple, d'éviter une pression sur le ( palme) côté latéral des doigts . Ne laissez pas votre menton sur le côté latéral de la main ou utilisez vos doigts pour pousser une chaise quand tu te lèves . Ce genre de pression sur les doigts encourage déviation ulnaire (écart conjointe des doigts autour des articulations ), ce qui peut conduire à des déformations et avoir un impact négatif de la fonction et de la vitesse des doigts .
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Éviter les objets de préhension trop serré ou saisir des objets lourds avec les doigts . Par exemple, ne pas porter des sacs d'épicerie lourds , paniers ou autres produits traités dans les doigts . Cette activité n'est pas seulement douloureux , il peut aussi disloquer les articulations ou les amener à se déplacent d'une manière imperceptible au fil du temps . Luxation est irréversible , et il va interférer avec la vitesse et la dextérité des doigts .