Comment soulager symptômes de l'arthrite avec des suppléments naturels

arthrite , une maladie dégénérative des articulations , survient lorsque le cartilage dans l'articulation s'use, permettant à l'os de se frotter ensemble. Cela provoque la douleur et l'inflammation, et elle réduit la flexibilité et de mouvement dans l'articulation. Certains suppléments naturels peuvent être bénéfiques dans le traitement de l'arthrite , mais parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme de supplément quotidien . Un supplément peut nuire à une autre condition médicale ou peut entraîner des effets secondaires indésirables . Choses que vous devez
avocat - soja insaponifiables
vitamine C
vitamine D de la vitamine E de l'extrait de gingembre
calcium
vitamine du complexe B
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Le 1

Augmentez votre apport quotidien de vitamine E à réduire l'inflammation des articulations de l'arthrite . Readers Digest suggère de combiner un E capsule de vitamine avec une capsule d'huile de poisson pour les meilleurs résultats .
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commencer un traitement quotidien qui comprend un supplément d'extrait de gingembre . Cette épice , utilisée dans les produits de boulangerie populaires , peut soulager la douleur de l'arthrite , selon la Clinique Mayo .
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Prendre un supplément de combinaison d'huile d'avocat et l'huile de soja pour soulager l'arthrite , conseille le Mayo clinique . Aussi connu comme un avocat et de soja insaponifiables (ASU ) , ce supplément peut potentiellement augmenter le cartilage dans les articulations .
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compléter votre apport en vitamine C allant jusqu'à 500 mg par jour . Readers Digest recommande ce supplément pour augmenter la production de collagène , qui lubrifie les articulations douloureuses . Des doses plus élevées peuvent être encore plus bénéfique , mais consultez d'abord votre médecin .
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Ajouter calcium et d'un supplément de vitamine D à votre alimentation. Obtenez plus de votre apport en calcium dans le lait faible en gras et les produits laitiers , mais ajouter un supplément d'apporter votre apport total en calcium par jour à 1200 mg . Prenez le calcium avec vitamine D pour augmenter l'absorption , suggère Reader 's Digest .
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Ajouter un supplément de vitamine B- complexe à votre alimentation pour augmenter la présence de protéines dans les articulations , ce qui favorise la santé cartilage .