Aliments qui traitent la douleur arthritique

Il est important pour les personnes souffrant de tous les types d'arthrite à être conscients de ce qu'ils mangent . Y compris certains aliments dans leur régime alimentaire peut aider à réduire la douleur de l'arthrite . Omega - 3 acides gras

aliments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras ont des effets anti-inflammatoires sur le corps . Le corps ne peut pas produire des oméga- 3 les acides gras , ce qui rend essentiel d'avoir une alimentation qui les inclut.

Sources d'oméga - 3

aliments qui sont riches en oméga -3 acides gras des fruits de mer comme le saumon , le flétan et les pétoncles; noix et les graines de lin , de courge musquée; . et les légumes verts

huile d'olive

Olive huile est riche en acide oléique , qui est similaire aux acides gras oméga - 3 acides gras . Cette nourriture réduit l'inflammation , ce qui aide à réduire la douleur de l'arthrite .

Quantités

Arthritis.org conseille souffrant d'arthrite pour être sûr qu'ils ne mangent pas les bons aliments , mais à manger la bonne quantité d'aliments . Par exemple , la consommation de deux portions de fruits et trois portions de légumes par jour est idéal .
Surveillance supplémentaires

Un avantage supplémentaire à la surveillance des quantités d'aliments , à côté de l' assurance d'obtenir suffisamment de nutriments essentiels pour traiter la douleur de l'arthrite , est de s'assurer que vous ne consommez pas trop de nourriture . Ceci est important parce que le poids supplémentaire peut augmenter la douleur de l'arthrite .