Bons présidents pour des problèmes de dos

La plupart des adultes souffriront d'un niveau de maux de dos à un certain moment dans la vie . Statistique Canada rapporte que quatre adultes sur cinq aura vivre cette expérience. Pour ceux qui souffrent de douleurs de dos sévères ou chroniques , choix de carrière et le bureau mis en place peuvent être prises en considération . Même ceux qui n'ont pas l'expérience de douleurs au dos régulier peut constater que les heures de séance à un bureau dans une chaise ordinaire peut conduire à des maux de dos ou de raideur . Lorsqu'ils sont utilisés correctement , d'une chaise ergonomique peut aider à réduire le stress sur le dos pendant les longues heures de travail ou pendant les loisirs à la maison . Ceux qui ont des maladies chroniques peuvent trouver que la bonne chaise peut aider à soulager certains de leurs maux de dos . Ce qui à rechercher

Lors de l'achat d'une chaise appropriée pour un mal de dos , consultez l'étiquette de «ergonomique» ou celui qui est conçu pour aider à réduire dos et autres contraintes articulaires . Pour être classé comme ergonomique , un siège doit être réglable , un châssis robuste , un bon soutien lombaire et le rembourrage .

Cependant, beaucoup de chaises qui ne sont pas vraiment ergonomique peuvent être répertoriés comme tels en répondant à ces critères de base , de sorte il ya d'autres facteurs à considérer. Une chaise doit avoir un haut, un bon support lombaire et réglable en hauteur , inclinaison , position assise et angle d'inclinaison . Les accoudoirs doivent être solide et réglable pour vous assurer que vous pouvez utiliser vos bras pour aider à soulager quelque peu la pression sur votre dos . Le président doit être capable de tourner de sorte que vous pouvez atteindre des choses sans avoir à se tordre .

Autres facteurs à considérer

prendre en considération le tissu et rembourrage du siège et à l'arrière lui-même, la garantie et haut de gamme des add-ons . Tissu et rembourrage peuvent être presque aussi important que les caractéristiques réglables de la chaise . Le tissu doit être perméable à l'air et vous devriez trouver le niveau de rembourrage confortable pour s'asseoir . Des chaises ont tension réglable dans le dossier disponible , ce qui peut également être pris en compte dans le rembourrage,

Il ya des options de haute fin add ons . Ajouter sur la plus courante est peut-être construit en coussins chauffants à l'arrière . Helt aide à réduire les maux de dos , notamment des douleurs musculaires . En raison du coût élevé associé à ces chaises , ils sont souvent en dehors des budgets de plus . Toutefois, si ce n'est fonction que vous souhaitez , utiliser un coussin chauffant régulière .

Quand un président ne suffit pas

Si vous trouvez à ce même une chaise haute de fin ne fait pas le travail , utiliser une combinaison de chaises comme une solution . Par exemple , certaines personnes ayant des problèmes de dos utilisent une chaise à genoux à l'occasion. Avec leur bonne chaise d'ordinateur , ce qui contribue à réduire le stress de la moelle . Les chaises genoux sont souvent difficiles sur les genoux s'il est utilisé seul, donc cette combinaison peut être bon pour les articulations lorsqu'il est utilisé correctement
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Si vous souffrez de maux de dos sévères , même une chaise parfaite ou une combinaison de chaises peuvent ne pas être suffisant. Dans ces cas , le mouvement comme des promenades à la photocopieuse ou debout juste à étirer pour un moment , peut aider .

Assurez-vous que votre espace de bureau est mis en place de telle manière que les mouvements de torsion ne sont pas nécessaires et que tous les réglages de la hauteur ( de bureau et une chaise ) fonctionnent correctement ensemble. Cela vous aidera à vous assurer que vous ne mettez pas des contraintes inutiles sur votre colonne vertébrale .