Eau Exercice Thérapie pour le dos

Maux de dos peut être soulagé avec des exercices de l'eau qui enlèvent le poids des articulations et augmentent la mobilité . Exercices de l'eau peuvent également fournir une activité physique quotidienne pour ceux qui ne peuvent participer à l'exercice de port de poids en raison de problèmes de dos . Les athlètes sont prescrits exercice de l'eau quand il ya une blessure au dos ou des membres qui peuvent restreindre les mouvements . Le patient peut continuer l'exercice cardiovasculaire sans risque de favoriser la blessure. Piscine

piscine fonctionne un certain nombre de muscles sans la souche qui peut venir avec l'exercice terrestre . Il prend la pression sur la colonne vertébrale et peut vous donner une plus grande amplitude de mouvement. Les nageurs peuvent se déplacer les muscles du dos , sans la pression de la gravité qui pèse sur eux .

La natation est un exercice cardio-vasculaire qui améliore la fonction pulmonaire et le rythme cardiaque . Faites attention de ne pas trop travailler vos muscles pendant l'exercice dans l'eau . Il est facile de se sentir comme si vous exercez pas autant d'énergie dans l'eau , mais le surmenage des muscles encore entraîner une fatigue musculaire .

Déplacer dans l'eau offre une résistance aux muscles , offrant une séance d'entraînement pour l'ensemble de votre corps .
eau aérobic

Utilisez aquagym pour faire face à l'exercice cardiovasculaire quand on souffre d'une blessure au dos . Classes d' aérobie de l'eau sont généralement disponibles dans les gymnases avec piscines et les lieux de YMCA . Les exercices au cours d'un travail de classe d'aérobic de l' eau pour augmenter la fréquence cardiaque sans forcer sur les articulations. Aquagym brûle plus de calories que de classes terrestres . Comparer une séance d'une demi - heure de marche de la terre qui brûle 135 calories pour une demi-heure de marche en eau profonde , qui brûle 264 calories , selon diabétique lifestyle.com .

Certaines des activités que vous être participer à un cours de classe d'aérobic de l' eau sont en cours d'exécution ou en marchant . La vitesse que vous effectuez l'exercice permettra de déterminer votre fréquence cardiaque . Aquagym a obtenu une mauvaise réputation pour être un moins que forme d'exercice difficile, mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité . Il peut ne pas se sentir comme si vous vous exercez en raison de l'effet de refroidissement de l'eau , mais vous brûler une quantité importante de calories pendant un cours .

Fitness eau

marche en eau profonde ou le jogging peut supporter un mal de dos . Ce type d'exercice est en réalité beaucoup plus avantageux que de travailler sur la terre. Le nombre de calories brûlées pendant l'une de ces activités est beaucoup plus grande que la quantité brûlée sur terre . Jogging sur la terre pendant 30 minutes va brûler seulement 240 calories . Selon diabétique lifestyle.com , en eau profonde de jogging complètement immergé va brûler 340 calories . Ceux qui ont le mal de dos ou une blessure au dos peut éviter de devenir sédentaire en effectuant leur routine d'exercice dans l'eau .

Joggers avec un mal de dos peuvent obtenir une séance d'entraînement intense dans l'eau sans l'effet secousses qui se produit sur ​​la terre.