Comment faire pour récupérer un disque prolapsus
la bouteille à chaud de l'eau analgésiques
Anti-inflammatoires
Baignoire
Percussion l' appareil de massage de sels d'Epsom
Voir Instructions
1 Une bascule du bassin , les genoux facilite la pression sur le disque .
Prenez des analgésiques et des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l'enflure du disque et le tissu environnant . Inclinez votre bassin en se couchant le dos avec vos genoux par élaborés pour alléger la pression . Placez une bouteille d'eau chaude sur la zone touchée ou faire tremper dans un bain chaud avec des sels d'Epsom pour détendre les muscles .
2 Retour exercices d'extension permettra de renforcer les muscles et soulager les spasmes .
Commencez exercices pour le dos doux si vous êtes mobile et peut se faire sans douleur sévère. Étirer les muscles de la fesse , arrière de la cuisse et du mollet à étirer progressivement le nerf sciatique . Un tel exercice est connu comme une extension arrière , ce qui renforce les muscles entourant la colonne vertébrale et facilite spasmes au bas du dos qui peuvent déclencher le prolapsus .
3 Un massothérapeute ou un chiropraticien peut aider les patients avec un disque prolapsus .
Visitez un chiropraticien ou un massothérapeute pour des traitements de dos. Alternativement , appliquer un dispositif de percussion de massage pour soulager la douleur et stimuler la récupération musculaire dans la zone touchée .
4 Dans certains cas , la chirurgie du dos peut être conseillé .
envisager la chirurgie si votre condition est la même ou pire après 6 à 8 semaines . Un médecin peut déterminer si la chirurgie est conseillé , en fonction de l'âge et de la gravité du disque prolapsus .