Retour Problèmes De Chaises de bureau

Assis dans une chaise de bureau pour de longues périodes de mesure de temps peuvent exercer une pression inégale sur la colonne vertébrale et augmenter le risque de problèmes de dos . La plupart de ces maux de dos peuvent être évités en choisissant la bonne chaise de bureau et d'apprendre à s'y asseoir correctement. Président sélection

Choisir une chaise de bureau ergonomique qui soutient la courbe naturelle de la colonne vertébrale . Le président devrait avoir un coussin de contour qui force le bas du dos à arc quand vous vous asseyez . Une chaise de bureau approprié devrait également avoir des accoudoirs qui vous permettent de reposer vos bras à un angle de 90 degrés à soulager la tension sur le cou, le dos et les épaules .
Posture

Gardez-vous les épaules en arrière et régler votre chaise de bureau , afin que votre poste de travail est coude - hauteur et l'écran de votre ordinateur est au niveau des yeux . Evitez de l'avant ou de laisser votre courbe de la colonne vertébrale dans une position " C " . Asseyez-vous avec vos fesses toucher le dos de la chaise et vos cuisses parallèles au sol . Aussi, gardez vos pieds à plat sur ​​le sol pour soulager la pression sur le bas du dos .

Considérations

Bien bonne posture et une chaise de bureau ergonomique peuvent réduire la risques de maux de dos , assis dans la même position pendant une longue période est mauvais pour le dos . Donc se lever de votre chaise de bureau toutes les 30 minutes pour se promener et extensible .