Exercice physique Thérapie pour la colonne vertébrale Fusion

Beaucoup de patients de fusion vertébrale hésitent à exercer après leur chirurgie parce qu'ils craignent de faire d'autres dommages à la colonne vertébrale , mais l'exercice est une partie essentielle du processus de guérison . Les nerfs et les muscles entourant votre moelle épinière peuvent se développer en sommeil et rigide par manque d'utilisation . Promouvoir le flux sanguin vers votre région vertébrale va faciliter la guérison et vous aider à retrouver l'élasticité de vos tissus . Votre routine d'exercice devrait commencer dès le lendemain de votre chirurgie de fusion spinale et devrait continuer en tant que partie intégrante de votre habitude quotidienne tout au long de votre vie . Marcher

compter du premier jour après la chirurgie vertébrale , prendre à court ( et lent , si nécessaire) promenades pour aider à déloger les muscles autour de la colonne vertébrale et favoriser la circulation sanguine saine tout au long de votre corps . Vous pouvez marcher pour aussi longtemps que vous êtes à l'aise et ne sont pas dans la douleur grave . Commencez par de courtes promenades autour de votre maison ou en bas du bloc et le dos, et augmenter la quantité de marche, vous faites ce que vous construisez votre endurance .
Stretching

Allongez-vous sur dos avec les jambes directement en face de vous , et alternez lentement levage chaque jambe jusqu'à ce que vous sentez une souche derrière la cuisse et dans votre région de la hanche .

soutien et pompe

Soutenez l'arrière de votre jambe tendue avec vos mains , et la pompe la cheville avant et en arrière , de pointage et de fléchir le pied .
Inclinaison du bassin

Lie sur votre dos avec vos genoux pliés , et incliner lentement le bassin et du dos au sol de nouveau . Répétez l'exercice autant de fois que vous le pouvez , confortablement . Il est conçu pour aider à rétablir la stabilité de votre colonne vertébrale .
Mars

Mars en place , augmentant chaque jambe 3 à 4 pouces du sol que vous marchez et la tenue votre bassin vers l'avant et encore .
Elargir

Allongée sur le ventre sur le sol, et presser lentement vos omoplates ensemble que vous levez la tête et des épaules 1 pouce sur le sol . Gardez les yeux sur le sol que vous effectuez l'exercice .