Massage Therapy pour la sténose spinale
La sténose spinale est une des causes les plus fréquentes de douleurs au dos , selon les soins de santé intégrative . Cette condition provoque le canal vertébral pour affiner et appuyez sur la moelle épinière . Cela provoque la douleur et peut même causer des dommages . La thérapie de massage peut aider à soulager quelque peu la douleur , mais gardez à l' esprit, il ne peut pas guérir la sténose spinale . Massage Environnement
Le principal avantage de la thérapie de massage est la relaxation . Les muscles se détendre, sera la personne qui reçoit le massage . Assurez-vous que votre environnement est relaxant . Il doit être chaud , qui apaise le corps et l'esprit . Il devrait également être calme . Avoir le mensonge patient sur une surface ferme et confortable et utiliser des coussins partout elle ne se sent pas à l'aise . Utiliser de l'huile de massage ou de l'huile de bébé pour éviter les frottements excessifs.
Techniques de massage
Pour le soulagement de la douleur maximale , vous devez utiliser une variété de techniques de massage . Effleurage main entière devrait commencer votre massage . Huile vos mains et utiliser l'ensemble de chaque main pour frotter le bas du dos au cou . Se concentrer autour de la zone vertébrale. Ne pas appliquer trop de force . Soyez ferme , mais pas dur . Une fois que vous atteignez le cou , le dos et frottez cercle vers le bas vers le bas du dos à nouveau . Répétez l'opération pour cinq à 10 minutes.Next , utilisez le talon de votre main de la même façon . La petite zone de la main se concentrera la pression , si cette technique ne doit être utilisé pendant cinq minutes.Now passer à l'aide des conseils de vos doigts . Frotter du bas vers le haut . Poussez du centre de la colonne vertébrale vers l'extérieur pour aider à freiner l'écrasement de la moelle . La pression est encore plus concentré ici , afin de limiter cette technique à cinq minutes.Les prochaine technique à utiliser est appelé décapage . Utilisez vos doigts pour pousser davantage sur les muscles le long de la colonne vertébrale . Déplacez-vous lentement et se sentir à noeuds . Comme vous vous sentez noeuds , se concentrer sur les brièvement. Avancez le long de la colonne vertébrale à trois reprises , en utilisant l'effleurage pleine main une fois après chaque stripping.Follow des frictions . Utilisez votre doigt du milieu de pousser en profondeur le long de la colonne vertébrale . Ce sera votre pression plus ferme . Cette pression ne sera utilisé que sur les noeuds . Évitez d'utiliser cette technique sur les points douloureux . Cette technique permet de briser noeuds qui font pression sur le spine.Finish le match avec cinq minutes d' effleurage de toute la main . Évitez la peau cassée , points douloureux ou une zone qui ressemble infecté .
Combien de fois devrais-je avoir la massothérapie ?
La fréquence de vos massages dépend de ce que votre médecin vous recommande . Tout dépend de combien de douleur que vous ressentez et la gravité de votre état . Si votre sténose est sévère , il peut recommander d'éviter tout massages . Toutefois, si votre douleur est intense et il pense que la thérapie de massage peut vous être utile, il peut avoir vous assister thérapie de massage quotidienne .
