Aide Avec sévère Bas du dos et Douleur à la jambe

rayonnant douleur qui commence dans le bas du dos et rayonne à travers les fesses , hanches et la jambe est souvent désigné comme la sciatique . Lorsqu'elle n'est pas traitée , la sciatique peut causer assez de douleur pour interférer avec ou arrêter les activités de tous les jours . Le diagnostic de la raison et de trouver un moyen pour aider à soulager la douleur sévère au bas du dos et de la jambe est essentiel de retrouver des activités normales. Sciatique symptômes

Le nerf sciatique fonctionne sur les deux côtés de vos fesses de la colonne lombaire . Ce nerf peut être irrité pour de nombreuses raisons . Quand une irritation sévère, douleur irradiant se fera à partir de l'arrière et à la suite à travers le postérieur ( ou arrière ) de la cuisse , de la jambe et sur ​​le pied . Avec une légère irritation ou une histoire prolongée de la sciatique , la douleur peut être localisée à un ou plusieurs des domaines indiqués . Avec vrai sciatique , la douleur se produit au-dessous du genou .

Il ya des moments où un individu souffrent de douleurs au bas du dos pour quelques jours ou même des semaines avant que les symptômes d'une irritation du nerf sciatique sont présents . Une fois que la douleur de la jambe débute , il n'est pas rare que la douleur de la jambe pour obtenir suffisamment sévère qu'elle domine la douleur dans le bas du dos . Parfois , la douleur dans le bas du dos se dissiper et la seule douleur ressentie sera de la hanche et de la zone de la jambe .

Avec les personnes qui ont une longue histoire de la sciatique , quand il Flairs , la douleur peut être localisée à les fesses et l' arrière de la jambe . Très peu ou pas de douleur au bas du dos se produira . Avec la longévité , les personnes qui souffrent de sciatique ne se sentent pas la douleur sous le genou ou dans la zone de pied . Cette douleur aurait été ressenti dès le début de la maladie .

Le début de la sciatique n'a pas un déclencheur spécifique . Des activités comme debout, assis , les éternuements , la toux , soulever un objet lourd , soulever un objet assez léger , mauvais tournant , se lever d'une position de pliage ou couché trop rapidement , ou même d'avoir un mouvement d'entrailles peuvent irriter le nerf sciatique . Peu importe ce qui déclenche la sciatique , il est une maladie douloureuse .
Diagnostic

diagnostic et traitement de la douleur au bas du dos sévères et des douleurs de jambe doit commencer par un examen par un médecin . L'examen sera composé d'un médecin d'essayer de recréer la sensation de la douleur par le patient ont déplacer son corps dans certaines positions et de faire certains mouvements . Le médecin se déplace les jambes du patient légèrement à provoquer le nerf sciatique de s'étirer . Si le patient présente des signes de douleur lors de ces tests , le médecin a une assez bonne idée de ce que le nerf sciatique est la cause du problème .

Traitement

Lorsque traitement de la douleur de dos et de la jambe sévère, la plupart des personnes se rétablissent sans intervention médicale . Si le traitement médical est nécessaire , le repos, la limitation des activités , médicament anti-inflammatoire , étirements , thérapie physique et la chirurgie ( dans les cas graves ) seront prescrits . . Services chiropratiques sont une autre façon d'aider à éliminer la douleur dans les deux à l'arrière et la zone de jambe

Étirements recommandé pour les personnes ayant une sciatique ou le bas du dos et de douleurs comprennent : Photos

marche: commencer lentement jusqu'à ce que la douleur disparaisse. . Passez à la vitesse de marche normale pour 10 à 30 minutes pompes

cheville : Allongez-vous sur le dos ou assis et lever les chevilles de haut en bas . Répétez cinq à 20 fois

diapositives talon : . Allongez-vous sur le dos et tirer talon du pied sur le sol jusqu'à plier le genou complète est faite , repousser à la position de départ . Répétez cinq à 20 fois

contraction abdominale . Allongez-vous sur le dos, contrat muscles de l'estomac tirant vers le bas vers l'arrière , la libération . Répétez cinq à 20 fois

squats mur : . Stand contre le mur . Avancez un peu tout en faisant glisser vers le bas mur en position accroupie . Tenez serré de l'estomac . Repousser le mur et prendre du recul . . Répétez cinq à 20 fois

talon pose : Debout face au mur. Placez les mains sur le mur pour l'équilibre. Soulever les talons haut et en bas . Répétez cinq à 20 fois

jambe droite pose : . Allongez-vous sur le dos. Pliez une jambe . Levez autre motif jambe environ 6 pouces . Il s'agit d'un ascenseur de jambe alternative. Placez la main sous le bas du dos pour aider à la douleur . Répétez avec l'autre jambe . Avez- cinq à 20 répétitions

du genou unique à poitrine extensible . Allongez-vous sur votre dos . Alternant les jambes , tirez un genou à la poitrine , la libération . Tirez l'autre genou à la poitrine , la libération . Avez- cinq à 20 répétitions

ischio-jambiers stretch : . Allongez-vous sur le dos. En alternant les jambes , commencent levée de jambe vers la poitrine comme genou à la poitrine extensible . S'accrocher à l' arrière de la jambe . Redresser lentement la jambe pour l'orteil est pointée vers le ciel . Une fois une sensation d'étirement est ressentie dans le dos de la jambe , arrêter le défrisage . Répétez avec l'autre jambe . Avez- cinq à 20 répétitions

exercices de stabilisation lombaire avec ballon d'exercice : . Lie sur le dos et placer les jambes sur l'exercice balle . La position va ressembler vous êtes assis sur le ballon d'une position couchée . Genoux seront pliés . Soulevez lentement les fesses jusqu'à tout en contractant les muscles dans les deux les fesses et les zones de l'estomac . Sortie . Répétez cinq à 20 fois

estomac extensible sur ballon d'exercice : . Lie face vers le bas sur le ballon d'exercice . Levez la tête et les jambes afin que l'estomac est sur ​​le ballon d'exercice . Détendez-vous. Répétez cinq à 20 fois

Hip flexion étendue : . Exécuté comme squats mur mais avec le ballon d'exercice derrière votre dos . Commencez à un angle de 90 degrés , rouler le ballon le long du mur et obtenir votre corps dans une position de 45 degrés au niveau des genoux . Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes . Levez-vous lentement en roulant la balle sur le mur . Répétez cinq à 20 fois .